Zapytaj lekarza

1 , 0 3 7 , 2 4 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

O płatkach kukurydzianych...

Czy mogę schudnąć jedząc na śniadanie i kolację płatki kukurydziane, w których w 100 g : wartość energetyczna 372 kcal białko 8,2g węglowodany 81,7g w tym cukry 5,6g tłuszcz 1,4g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,8g błonnik pokarmowy 3,4g sód 0,8g
ponad rok temu

Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3

Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.

Witam,
Generalnie we wszystkim polecany jest umiar.
Spożywanie takiego samego posiłku dwa razy dziennie nie jest zalecane (brak różnorodności produktów).
Jedynie urozmaicona dieta zapewnia pokrycie zapotrzebowania na wszystkie składniki odżywcze.
Dużo zależy też od tego, co będzie Pani jadła poza posiłkami opartymi na płatkach kukurydzianych i mleku.
Ze swojej strony raczej nie polecałabym takiego sposobu żywienia.
Warto czytać etykiety, a nie tylko informację o zawartości kcal i innych witamin i składników mineralnych.
Szukać ewentualnego dodatku: karmelu, słodu jęczmiennego, cukru.
Te substancje warto ograniczać w diecie, w celu mniejszego stymulowania trzustki do wydzielania insuliny (która sprzyja tyciu).

Dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy