Potrzeba Pani pomocy dietetyka, a być może również psychologa. Potrzebna jest chęć do zmiany diety i konsekwencja w realizacji planu. Zamiast słodyczy proponuję jabłko lub marchewkę oraz unikanie produktów przetworzonych i słodkich napojów.
Witam,
objadanie się w sytuacji nerwowej jest wypracowanym przez organizm sposobem radzenia sobie ze stresem. By tego zaprzestać, trzeba wypracować inne metody walki ze stresem. Proszę zastanowić się nad tym, co takiego (oprócz jedzenia) sprawia Pani przyjemność i pozwala się zrelaksować, może być to np. słuchanie muzyki, ulubiona książka czy gorąca kąpiel.
Jeśli chodzi o apetyt na słodycze, to można go zmniejszyć wprowadzając do diety produkty bogate w chrom, należą do nich: płatki owsiane, kasza gryczana, kasza pęczak, chude mięso, ryby, owoce morza, jabłka, jajka, pełnoziarniste pieczywo, zielony groszek, brokuły, kiełki pszenicy oraz zioła.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
