Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Od 2 miesięcy stosuję swoją dietę i schudłam już 5 kg

Ważę 70 kilo i mam 160 wzrostu i 14 lat. Wiem ze mam nadwagę. Dlatego od dwóch miesięcy stosuje swoją dietę i schudłam już 5 kilo w dwa miesiące. Nie jestem na nic chora i bardzo rzadko choruje. Stosuję dietę 1000 kalorii. Mój jadłospis przez ostatnie dwa miesiące : O siódmej rano śniadanie: płatki fitness z mlekiem LUB 2 kanapki z chlebem ciemnym pełnoziarnistym i sałatą/ ogórkiem | 200 kcal O 13 w szkole jem owoc zazwyczaj jabłko lub pomarańcze | zazwyczaj 50 kcal O 16 obiad, znaczy on jest zawsze mało kaloryczny: 3 kanapki z serkiem topionym i chlebem ciemnym pełnoziarnistym LUB owsianka 0 17 owoc 0 17.30 jogurt, jednak nie zawsze jem kolacje Przestrzegam godzin , staram się jeść zawsze o tej samej. Dużo ćwiczę przez 10 minut intensywnie skacze na skakance, wieczorem robię 200 brzuszków Nie jem słodyczy. Czy jeśli będę tego przestrzegać mam szansę schudnąć 15 kilo, ewentualnie co zmienić w diecie
KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu

Witaj,

tak drastyczna dieta (1000 kcal) jest przeciwwskazana w Twoim wieku, może być szkodliwa dla Twojego zdrowia. Dodatkowo, duże ograniczenie kalorii tylko na początku jest skuteczne, z biegiem czasu tempo przemiany materii bardzo zmniejszy się, co spowolni tempo pozbywania się zbędnych kg. Z kolei jak wrócisz do normalnego odżywiania to najprawdopodobniej bardzo szybko kilogramy wrócą.

Dziennie powinnaś dostarczać organizmowi minimum 1800 kcal.

Co jeszcze powinnaś zmienić w swojej diecie:
- jeść więcej warzyw, ogranicz jedynie ilość gotowanej marchewki i buraków, no i oczywiście ziemniaków. Warzywa są bardzo niskokaloryczne, zawierają dużo błonnika, a także witaminy i minerały
- jeść więcej produktów białkowych (chude mięso, ryby, jaja, produkty mleczne)
- jeść ciepły posiłek
- zmniejszyć przerwę pomiędzy I a II śniadaniem - optymalnie jeżeli będziesz jadła co 3 godziny, wówczas organizm najlepiej gospodaruje dostarczoną energią. Posiłków nie można opuszczać, również kolacji
- wybierać głównie produkty nieprzetworzone (chleb pełnoziarnisty - przy tym pozostań, ale płatki fitness zamień na zwykłe płatki zbożowe tj. owsiane)
- nie piszesz nic o płynach - powinnaś dziennie pić min. 1,5-2 litry wody
- ważne też żebyś się dobrze wysypiała
- co do aktywności fizycznej to przede wszystkim powinnaś zwiększyć ilość ćwiczeń aerobowych (np. szybki marsz, pływanie, łyżwy itp). Więcej o ćwiczeniach znajdziesz na www.www.abccwiczenia.pl

Zachęcam Cię do poczytania na temat zdrowych nawyków żywieniowych:
https://zywienie.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania,
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki,
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...

Podsumowując - koniecznie zwiększ ilość kalorii, bo jesz za mało, co może zaszkodzić Twojemu zdrowiu, a dodatkowo efekt jo jo jest bardzo prawdopodobny.

Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę powodzenia,
Agnieszka Kuczewska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty