Rzeczywiście, osoby z Pana otoczenia mogą zauważyć brak asertywności u Pana. Proponuję poszukać psychologa lub psychologa-coacha, który oprócz zdiagnozowania przyczyn przeprowadziłby u Pana trening asertywności. Tego można się w dużej mierze nauczyć, ale wymaga to czasu i ćwiczeń.
Pozdrawiam,
Dominika Farley
www.tpbkrakow.com
Dzień dobry,
Może Pan poszukać "warsztatów z asertywności" - często oferowane przez psychologów w gab.prywatnych; bądź kupić sobie książki o takiej tematyce.
Jeżeli takie rozwiązania nie będą dla Pana wystarczające, wtedy proszę rozważyć konsultacje u psychoterapeuty.
Witam. U podłoża zachowań asertywnych (nie agresywnych) leży wysokie poczucie własnej wartości, to znaczy przekonanie, że jest się wartościową osobą. Jeśli człowiek czuje się dobrze sam ze sobą, to łatwiej mu wypowiadać się publicznie, prosić o pomoc, nie zgadzać się z innymi itp. Jeśli ma Pan problem z poczuciem własnej wartości, proszę wybrać się do psychologa. Natomiast na początek nauki asertywności proszę przeczytać książkę Marii Król-Fijewskiej "Stanowczo, łagodnie, bez lęku". Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Witam!
Zachęcam do wizyty u psychologa lub odnalezienia zajęć które mogą Panu pomóc (na przykład z asertywności właśnie).
Co więcej, musi Pan się zastanowić co sprawia, że nie wyraża Pan swojego zdania. Czy pojawiają się jakieś myśli które Pana blokują? Jakie są ich za i przeciw. To może być dobra wskazówka.
Pozdrawiam!
Dzień dobry, możliwości jest kilka. Może pan skorzystać z konsultacji indywidualnych z psychologie, coachem, psychoterapeutą. Może pan wziąć udział w terapii grupowej, może pan skorzystać z warsztatów poprawiających asertywność. Jednak w każdym z powyższych przypadków to pan będzie musiał wcielać zmiany w życie. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
