Od czego się tyje?
Witam serdecznie,
jakich produktów należy unikać, jeśli chce się zachować ładną sylwetkę? Ostatnio schudłam kilkanaście kilogramów i zastanawiam się, od jakich produktów się tyje. Czego mam unikać, proszę o odpowiedź.
Witam!
Tyje się od zbyt dużej podaży energetycznej w stosunku do dziennego zapotrzebowania energetycznego, czyli, inaczej mówiąc, od nadmiaru kcal w diecie. Oczywiście im produkty są bardziej kaloryczne, tym większe prawdopodobieństwo, że się od nich przytyje. Do produktów wysokokalorycznych zalicza się: słodycze, tłuste mięsa i wędliny, makarony, kasze, ryż, potrawy smażone i gotowe do spożycia, wszelkiego rodzaju dania fast food oraz tłuszcze widoczne - smalec, słonina, masło, margaryna, olej.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie tłuszcze stosować w diecie u osoby chorej na miażdżycę? – odpowiada Dr Karolina Janion
- Waga i wzrost - czy są prawidłowe? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Chcę przybrać na masie: co powinienem jeść, a czego unikać? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 15 lat, jestem kobietą, ważę 61 kg, mój wzrost to 164 cm. Jak schudnąć 4 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Triceps: jak ćwiczyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnać 15 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Czego nie jeść w skutecznym odchudzaniu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 16-latka przy niskiej aktywności fizycznej – odpowiada Mgr Klaudia Wita
- Zdrowe zwiększenie wagi ciała – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Wysoki poziom cholesterolu i stosowanie leków na nadciśnienie a odżywianie – odpowiada Mgr Beata Bondyra
