Od czego zacząć skuteczne odchudzanie?
Dzień dobry,
jestem Kaśka, mam 15 lat, około 170 cm wzrostu i ważę 75 kg. Wiem, że mam nadwagę, chciałabym schudnąć tyle, ile to jest tylko możliwe (oby nie za dużo - aby nie kolidowało to z moim zdrowiem, bo niedowaga przecież też dobra nie jest :) ). Są wakacje - dla mnie czas, aby w końcu wziąć się za siebie, tylko nie wiem od czego zacząć, aby możliwie SZYBKO i naprawdę SKUTECZNIE schudnąć :)
Wiem, że gdybym poszła do lekarza, to dostałabym jakieś tabletki czy coś co by mi pomogło, ale nie wiem, czy to dobry pomysł, bo nigdy nie brałam żadnych leków - i można powiedzieć, że jestem niezłym okazem zdrowia.
Gdybym chciała sama zacząć (bez pomocy lekarza) SKUTECZNE odchudzanie, to od czego mam zacząć? Dieta? Ćwiczenia? Jeśli tak, to co dokładniej mam jeść a czego nie, jak ćwiczyć? Jeśli już zacznę odchudzanie, to czy powinnam iść do apteki i poprosić farmaceutkę o polecenie mi czegoś wspomagającego odchudzanie bez recepty?
Powyżej jest napisane 'Informujemy również, że nie odpowiadamy na pytania zawierające w swojej treści nazwy leków lub substancji czynnych dostępnych na receptę.(...)' - Czy mogę liczyć na pomoc lekarza, który będzie odpowiadał na moje pytanie i pomoże mi w dobraniu leków bez recepty do zaproponowanej diety i ćwiczeń? :)
Pozdrawiam :)
