Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Odchudzanie 12-latki. Co i kiedy powinnam spożywać?

Jestem dziewczyną, ważę 52 kilo przy 152 cm wzrostu. Nie mam za wielkiej aktywności fizycznej... 1/2 razy dziennie wychodzę ze swoim psem, lecz nie na jakieś godzinne spacery. Nieraz podejmowałam się próby schudnięcia, lecz zawsze przerywałam dietę, bo słodycze mnie za bardzo „kusiły”. Stosowałam dietę - jedzenia zdrowego jedzenia, ale nigdy mi to nie wyszło:( Nie byłam u lekarza i nie chcę być:( Moi Rodzice mają nadwagę, lecz to nie są żadne choroby przewlekłe.

Jadłospis: - śniadanie, jem w szkole ok. 10.00-11.00, potem jem przed obiadem jakąś kanapkę/parówkę... - obiad jem ok. 16.00-17.00, ziemniaki, kotlety, surówki, mięsa, pierogi, itd. Czasem przekąszę jeszcze jakieś płatki, kanapki, itd. - kolacja ok. 20.00-21.00. Sobota: - śniadanie ok. 8.00-9.00 (kanapki z szynką/dżemem), - obiad ok. 12.00-14.00 (ziemniaki, kotlety, surówki) - kolacja ok. 18.00-19.00 (kanapki z szynką/dżemem). Niedziela: - śniadanie ok. 10.00-11.00, potem jem przed obiadem jakąś kanapkę, - obiad mam około 15.00-16.00: ziemniaki, frytki, surówki, naleśniki, a czasem domowej roboty pizza.

Piję o różnych porach, czasem przed jedzeniem, czasem po jedzeniu a czasem w ogóle piję w oddaleniu od posiłku. Zwykle pepsi albo wodę mineralną gazowaną! Ile powinnam ważyć? Czy powinnam schudnąć? Jak to zrobić? Co i kiedy powinnam spożywać?

KOBIETA ponad rok temu

Witam,

W chwili obecnej jesteś na granicy prawidłowej masy ciała i nadwagi, powinnaś więc uważniej monitorować to, co wkładasz do ust. Prosiłabym również o zdobycie się na rozmowę z rodzicami i udanie na konsultację z lekarzem i dietetykiem, aby sprawdzić co może u Ciebie być przyczyną tycia. Nie wiem z czego wynika Twoja niechęć do lekarzy, niemniej pamiętaj, iż to tylko i wyłącznie dla Twojego zdrowia.

Błędy, które wychwyciłam w Twoim opisie to:
- omijanie pierwszego posiłku w domu, czyli śniadania (warto to zmienić, regularne jedzenie - nie objadanie się - gwarantuje szczupłą sylwetkę);
- do kanapki powinnaś zjadać warzywa, a bazę powinno stanowić pieczywo ciemne, pełnoziarniste;
- parówki są stosunkowo kaloryczne;
- w jadłospisie praktycznie nie ma owoców i produktów mlecznych.

Zajrzyj na: https://zywienie.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki Limitować należy także fast-foody. Zamiast słodkich napojów gazowanych polecam picie niesłodzonej herbaty, wody mineralnej i rozcieńczonych soków. Dostarczą one z pewnością o wiele mniej kcal. Nie odchudzaj się na własną rękę. Postaraj się ruszać jak najwięcej.

Pozdrawiam

Wszystkie decyzje powinnaś konsultować z rodzicami.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty