Odchudzanie a czekolada
Czy czekolada pomaga przy odchudzaniu?
Witam, czekolada zwłaszcza gorzka może być w niewielkich ilościach pożywana przez nas bez obawy przybierania na masie ciała. Wszystko zależy od ilości i częstotliwości jej spożywania. Najbardziej polecana jest czekolada gorzka, o wysokiej zawartości kakao. Czekolada jest produktem o niskim indeksie glikemicznym, dlatego mimo dużej zawartości cukrów prostych nie powoduje szybkiego podwyższenia poziomu cukru we krwi, dzięki czemu zapobiega wahaniom glukozy, a tym samym „napadom” głodu. Pozdrawiam.
Witam,
Czekolada gorzka - min. 70% kakao ma niski indeks glikemiczny, a 1-2 kostki dziennie mają dobry wpływ na nasze samopoczucie (głównie psychiczne) i mogą być częścią odpowiednio zbilansowanej diety. Samo odchudzanie jednak zależy od bilansu energetycznego, czyli ilości dostarczanych i zużywanych kalorii. Czekolada sama w sobie nie sprawi, że schudniemy.
Pozdrawiam
Czekolada nie jest produktem zalecanym w diecie redukcyjnej. Jest wysokokaloryczna, ale przy odpowiednio zbilansowanej diecie raz na jakiś czas można uwzględnić 10-20 gram. Sama czekolada nie pomaga zrzucić zbędnych kilogramów.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy indeks glikemiczny czekolady jest wysoki? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Wpływ czekolady na zdrowie człowieka – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jedzenie gorzkiej czekolady na diecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaką czekoladę najlepiej wybierać? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy biała czekolada jest zdrowa? – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
- Wartość odżywcza gorzkiej czekolady – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Na czym polega dieta glikemiczna? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Czy można wliczyć słodycze do diety? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie żółtego sera podczas odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta redukcyjna a spożywanie dżemu i miodu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja
Ładunek glikemiczny - co to jest i jak go obliczyć?
Ładunek glikemiczny, obok indeksu glikemicznego, j
Owoce w cukrzycy - jakie owoce jeść i w jakiej ilości?
Owoce w cukrzycy to kontrowersyjny temat, ponieważ