Odchudzanie a czekolada
Czy czekolada pomaga przy odchudzaniu?
Witam, czekolada zwłaszcza gorzka może być w niewielkich ilościach pożywana przez nas bez obawy przybierania na masie ciała. Wszystko zależy od ilości i częstotliwości jej spożywania. Najbardziej polecana jest czekolada gorzka, o wysokiej zawartości kakao. Czekolada jest produktem o niskim indeksie glikemicznym, dlatego mimo dużej zawartości cukrów prostych nie powoduje szybkiego podwyższenia poziomu cukru we krwi, dzięki czemu zapobiega wahaniom glukozy, a tym samym „napadom” głodu. Pozdrawiam.
Witam,
Czekolada gorzka - min. 70% kakao ma niski indeks glikemiczny, a 1-2 kostki dziennie mają dobry wpływ na nasze samopoczucie (głównie psychiczne) i mogą być częścią odpowiednio zbilansowanej diety. Samo odchudzanie jednak zależy od bilansu energetycznego, czyli ilości dostarczanych i zużywanych kalorii. Czekolada sama w sobie nie sprawi, że schudniemy.
Pozdrawiam
Czekolada nie jest produktem zalecanym w diecie redukcyjnej. Jest wysokokaloryczna, ale przy odpowiednio zbilansowanej diecie raz na jakiś czas można uwzględnić 10-20 gram. Sama czekolada nie pomaga zrzucić zbędnych kilogramów.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy indeks glikemiczny czekolady jest wysoki? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Wpływ czekolady na zdrowie człowieka – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jedzenie gorzkiej czekolady na diecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaką czekoladę najlepiej wybierać? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy biała czekolada jest zdrowa? – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
- Wartość odżywcza gorzkiej czekolady – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Na czym polega dieta glikemiczna? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Czy można wliczyć słodycze do diety? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie żółtego sera podczas odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta redukcyjna a spożywanie dżemu i miodu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Czekolada 90 proc. Wsparcie dla ciała czy test wytrzymałości?
Ma intensywny smak, prawie nie zawiera cukru i dzi
Słodycze, które sycą i nie podnoszą cukru. Idealne na diecie
Myślisz, że odchudzanie oznacza rezygnację ze słod
Słodycze dla cukrzyków. Na jakie przysmaki mogą sobie pozwolić diabetycy?
Osoby chore na cukrzycę nie mogą przebierać wśród