Odchudzanie i zachowanie jędrnej skóry

Witam! Mam 21 lat, 160 cm wzrostu i ważę 103 kg. Próbowałam już wielu diet, z mniejszym lub większym skutkiem, jednak zawsze wracam do swej wagi. Chciałabym schudnąć dużo, ale jednocześnie tak, by moja skóra była jędrna. Jaka dieta jest najlepsza? Do ilu kcal dziennie powinnam się ograniczyć przy założeniu, że będę uprawiać aktywność fizyczną (rowerek stacjonarny, brzuszki, taniec itp.)? Czym się smarować? O czym powinnam pamiętać?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Dermatologia Zabiegi ujędrniające Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam! Powinnaś udać się do dietetyka, aby mógł przeprowadzić wywiad żywieniowy i chorobowy oraz dokonać pomiarów masy i składu ciała. Rozmowa z dietetykiem pomoże w określeniu dotychczasowych błędów żywieniowych oraz wprowadzeniu zmian w diecie. Indywidualnie dostosuje plan Twojego żywienia, aby okazał się skuteczniejsze niż Twoje wcześniejsze diety. Zalecane jest, aby ubytek masy ciała nie wynosił więcej niż 1 kg tygodniowo, jeśli pragniesz schudnąć trwale i zdrowo. Twoje BMI ( równe 40,23) wskazuje na otyłość, a co za tym idzie zwiększone ryzyko chorób tj. cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie. Ruch w połączeniu ze zmianą nawyków zgodną z racjonalnym odżywianiem powinien przynieść efekty, jeśli nie występują u Ciebie dodatkowe schorzenia powodujące otyłość. Pomoc specjalisty może przynieść wiele korzyści dla Twojego zdrowia i wyglądu. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Dr Agata Cezari Dietetyk, Wrocław

38 poziom zaufania

zapraszam do współpracy ;) kalorii tyle, ile się Pani należy, ruch odpowiednio dopasowany, program żywienia indywidualnie dobrany do Pani potrzeb, wieku, problemów i zapewne chorej na niedoczynność tarczycy ;) manipulacja hormonem wzrostu pomoże ominąć całkowicie problem nadmiaru "brzydkiej" skóry po utracie wagi.
żyjemy w czasach, gdzie możemy wykorzystywać współczesną naukę do potrzeb dnia codziennego, uważam że warto!
pozdrawiam serdecznie i do roboty!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile powinnam ważyć przy 165? – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz
Odchudzanie a wizyta u dietetyka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Odchudzanie z brzucha u 40-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dieta i odchudzanie a cukrzyca typu 1 u 14-latki – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Jak dobrze się odchudzać i schudnąć jak najszybciej? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Odchudzanie u 36-latki – odpowiada Mgr Justyna Siwek
Sposoby na przytycie – odpowiada Mgr Katarzyna Migoń
Odchudzanie bez ćwiczeń fizycznych – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zdrowe odchudzanie - jak je przeprowadzić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Problem z utrzymaniem wagi i zatrzymanie miesiączki podczas odchudzania u 22-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

Odchudzanie i zachowanie jędrnej skóry

artykuły

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego

Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła