Odchudzanie na brzuch i uda
Mam 13 lat. Ważę 56kg i mam 160 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć ok.10kg. Mam strasznie duży brzuch uda łydki biodra oraz pośladki.
Co mam zrobić by schudnąć? Wiem, że w moim wieku nie jest to odpowiednie. Wcześniej nie stosowałam żadnych diet. Codziennie jem ok.3 posiłków. Rano o 6 śniadania potem obiad o 14 i kolacje o 19.W międzyczasie zawsze coś podjadam najczęściej są to słodycze.
Proszę o dietę oraz zestaw ćwiczeń które pomogą osiągnąć mi swój cel.