Witam. Mam problem ze schudnięciem. Od 5 miesięcy odżywiam się zdrowo(jadam tylko warzywa, owoce, nabiał, zboża - wszystkie produkty jak najmniej przetworzone) i piję 1,5 l wody oraz zieloną herbatę. W tym czasie schudłam tylko 5 kg (z 68kg na 63kg przy wzroście 165) i moja waga stoi w miejscu. Mimo, że jem regularnie posiłki co 3h i 5 razy w tygodniu ćwiczę nie mogę więcej schudnąć. Przyjmuję leki hormonalne, ale wyniki tarczycy były w normie. Dlaczego nie mogę schudnąć więcej? Co robię źle?
Witam!
Jeżeli ćwiczy Pani intensywnie to tkanka tłuszczowa zamienia się w mięśnie, a one są cięższe niż tłuszcz. Proszę zredukować ćwiczenia do dwóch razy w tygodniu tymczasowo zanim waga nie zacznie spadać. Pozdrawiam
Witam,
Przyczyną zatrzymania wagi mogą być zbyt intensywne ćwiczenia fizyczne. Bardzo możliwe, że w Pani przypadku oprócz wzrastającej masy mięśniowej, zatrzymuje się tzw. woda metaboliczna. Zalecam, aby zmniejszyła Pani częstotliwość ćwiczeń do 3 razy w tygodniu.
Pozdrawiam,
Dietetyk
Karolina Bojarska
Kontakt:
kom. 790813949
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Brak problemów z tarczycą a problemy z odchudzaniem – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Schudłam 15 kilo: jak dalej efektywnie schudnąć przy dużej nadwadze? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Problemy z odchudzaniem u 17-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie przy diecie 1500 kcal u 18-latki – odpowiada Mgr Joanna Gerwel
- Proporcje zdrowej diety i plan treningowy dla odchudzającej się 25-latki – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Nieodparta ochota na słodycze i problemy z odchudzaniem – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Odchudzanie z zestawem ćwiczeń aerobowych – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
- Jak schudnąć po lekach hormonalnych? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie a efekt jo-jo – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Zatrzymanie odchudzania po rozpoczęciu ćwicze – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz