Otyłość brzuszna a płeć
Jedną ze współczesnych chorób cywilizacyjnych jest bez wątpienia otyłość. Czy płeć w jakikolwiek sposób warunkuje jej wystąpienie? Na to pytanie odpowiada prof. Wojciech Drygas, internista.
Witam
Wskaźnik masy ciała wyraźnie wskazuje na niedowagę, dlatego odchudzanie jest absolutnie niewskazane.W kwestii redukcji ewentualnej tkanki tłuszczowej z okolic brzucha, najkorzystniejsze będą ćwiczenia angażujące mięśnie właśnie tej partii ciała.Realizowane codziennie, już po kilku tygodniach przyniosą widoczne efekty.
Witam Cię, tłuszczyk z brzucha można spalić np. biegając, polecam ogólnie trening aerobowy. Ale ważna jest również dieta, aby uniknąć odkładania tkanki tłuszczowej na brzuchu, należy przede wszystkim zjadać posiłki regularnie, powinno być ich 4-5 w ciągu dnia, nigdy nie omijamy śniadania. Ponadto należy zrezygnować ze słodkich napojów i soków, słodyczy, fast foodów, chipsów (takie grzeszki 1 raz w tyg.). Zjadaj dużo warzyw, pieczywo pełnoziarniste, uwzględnij w diecie chude mięso (kurczak, indyk), zjadaj ryby, jajka, twarogi i owoce.
Witam, Polecam Ci przeanalizowanie i zastosowanie się do porad zawartych w artykule http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Obwisły brzuch u 12-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie boczków i brzucha u 12-latki – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się boczków w wieku 12 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak zredukować tkankę tłuszczową z brzucha? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie z brzucha a lekkoatletyka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ćwiczenia brzuszków a redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha – odpowiada Agata Zmorkowska
- Odchudzanie u 15-latka i płaski brzuch – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie tłuszczu z brzucha – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe nogi – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie u 12-latki, która waży 60 kg przy 160 cm wzrostu – odpowiada Roma Wojtewicz