Dzień dobry,
typowym błędem w odchudzaniu przy niedoczynności tarczycy jest zbyt niska podaż kalorii i zbyt mała aktywność fizyczna.
Polecam spisywać wszystko co Pani zjada i wypija przez 3-5 dni i przeliczyć kaloryczność tych pokarmów (w internecie dostępne są programy i aplikacje, które to ułatwią).
Nie poleca się schodzić poniżej 1500 kcal, oczywiście w przybliżeniu, zależne jest to od wysokości, masy ciała, aktywności fizycznej.
Serdecznie pozdrawiam,
Justyna Luty
Dietetyk kliniczny
[url=http://www.justynaluty.pl/]http://www.justynaluty.pl/[/url]
Witam Panią,
na Pani wagę z pewnością ma wpływ niedoczynność tarczycy przy której przemiana materii może zwolnić. Należałoby się także bliżej przyjrzeć Pani diecie. Przy chorej tarczycy niektóre produkty nie są wskazane. Do tego jadłospis powinien być pełnowartościowy i dobrze zbilansowany.
Pisze Pani że próbuje się odchudzać i zastanawiam się jakimi metodami. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Endokrynolog Szymon Suwała alarmuje, że hormony ta
Czy kawa z cytryną wpływa na odchudzanie? Wszyscy
Tycie bez powodu Jeśli starasz się zdrowo odżywiać
