Witam,
Dieta mamy karmiącej powinna być przede wszystkim dietą zdrową i zrównoważoną. Podjęła już Pani pierwsze dobre kroki usuwając z niej słodycze, słone przekąski i napoje z dodatkiem cukru. Warto wykluczyć także tłuszcze utwardzane ukryte w wielu powszechnie dostępnych produktach (drożdżówkach, frytkach, chipsach czy kremach do smarowania pieczywa). Wprowadzenie warzyw i owoców do każdego posiłku, to również dobry wybór! W czasie karmienia piersią Pani zapotrzebowanie energetyczne będzie zwiększone, w związku z czym przy racjonalnej diecie powinna Pani tracić na wadze (jest to naturalny, biologiczny mechanizm). Ważne jednak, aby nie zredukowała Pani podaży energetycznej zbyt drastycznie - mogłoby to skutkować niedoborami niektórych składników odżywczych, a także reakcją organizmu w postaci spowolnienia metabolizmu. Po opracowanie zindywidualizowanej diety, uwzględniającej Pani stan zdrowia, okres laktacji, preferencje oraz stan odżywienia organizmu warto udać się do specjalisty.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również
z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
warto również przeczytać: Dieta mamy karmiącej
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/dieta-mamy-karmiacej.html?c=9
