Mięso ekologiczne
Nie, 1500 kcal jest to tylko PODSTAWOWE zapotrzebowanie energetyczne.
Witam serdecznie,
Nie chciałabym negować czyjegoś zdania, ale uważam że zostały Pani przekazane błędne informacje. Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) jest to ilość kalorii którą Pani organizm spala podczas spoczynku, czyli wykonując podstawowe czynności życiowe np oddychanie, praca serca itp. Powinna Pani jeszcze dostać wynik AMR czyli czynnej przemiany materii, która uwzględnia Pani aktywność fizyczną i to jest wartość której najlepiej w dużym stopniu nie przekraczać aby utrzymać daną sylwetkę. Domyślam się że właśnie czynna przemiana materii wynosi u Pani ponad 2tys kcal.
Nie stosuje Pani zbyt niskiej kaloryczności diety ponieważ nie zaspokoi Pani zapotrzebowania organizmu. Jest to niebezpieczne ponieważ zaburza gospodarkę hormonalną i grozi innymi powikłaniami do tego zamiast chudnąć może Pani zacząć tyć, ponieważ organizm przejdzie w stan oszczędzania i zacznie odkładać tkankę tłuszczową robiąc sobie zapasy na ciężkie dni głodówki.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 30-latki na wózku – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Jak liczyć zapotrzebowanie kaloryczne dla niskiej i drobnej osoby? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- W jaki sposób wyznaczyć zapotrzebowanie kaloryczne? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zapotrzebowanie kaloryczne a odchudzanie – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Jak obliczyć ile kalorii dziennie dostarczyć organizmowi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne w wieku 22 lat? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zapotrzebowanie kaloryczne u 21-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy to normalne, że chudnę przy takiej ilości kcal? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak wyliczyć dzienne zapotrzebowanie na kalorie? – odpowiada Mgr Olga Wojtysiak
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Beata Kozidrak ma 59 lat i jest w świetnej formie. Spożywa 1500 kcal dziennie
Beata Kozidrak jest artystką, którą kocha większoś