Orzechy w diecie
Witam pytanie mam w sprawie ORZECHÓW jakie jesc i czy wszystkie sa zdrowe,których nie jeść, jakie sa najlepsze na nerwice?:) pozdrawiam
Witam, jesśli chodzi o orzechy to osobiście polecam orzechy włoskie w pierwszej kolejności następnie migdały a jeśli nie przepada pan za włoskimi to laskowe.Są one dobrym źródłem NNKT ,regulują metabolizm i pomimo dużej kaloryczności zapobiegaja odkładaniu się tkanki tłuszczowej.Co ważne obniżaja one poziom złego cholesterolu a więc warto umieścić je w swojej codziennej diecie ponieważ są również doskonałym źródłem witaminy E i magnezu, potasu i fosforu. Orzechy włoskie bym poleciła szczególnie ponieważ zawierają bardzo dużo antyoksydantów.Regularne spożywanie niewielkich ilości orzechów wiąże się z mniejszym ryzykiem wystąpienia chorób serca oraz niektórych rodzajów raka.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jakiej ilości można podawać dziecku w wieku 6 lat orzechy? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jakie witaminy zawierają orzechy włoskie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy orzechy włoskie wspomagają trawienie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Które orzechy najbardziej wpływają na lepszą pamięć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Orzechy w diecie i porady – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy orzechy są ciężkostrawne? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy orzechy nerkowca to zdrowa przekąska dla 7-latka? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Uzupełnianie poziomu potasu i wapnia w diecie wegańskiej – odpowiada Mgr inż. Justyna Bas
- Codzienne spożywanie orzechów – odpowiada Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
- Orzechy nerkowca jako zdrowa przekąska między posiłkami – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
Co warto jeść przed snem? Produkty wspomagające produkcję melatoniny
Melatonina w organizmie Sen odgrywa bardzo ważną r
Produkty spożywcze, które uszczęśliwiają
Naturalne sposoby na dobry humor Na rynku dostępne
Neurolog mówi, co je dla mózgu. Tania ochrona przed udarem
Neurolog dr Aaron S. Lord dzieli się listą ośmiu p