Otyłość - jak schudnąć?
Witam, Mam 19 lat, 173 cm wzrostu i ważę 90 kg. Mam mało ruchu (praktycznie nigdzie nie wychodzę). Próbowałam się odchudzać, ale zawsze kończyło się to porażką, więc porzucałam to. W mojej rodzinie są osoby z nadwagą. Co zrobić, żebym zrzuciła zbędne kilogramy? Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu? Jaka dietę zastosować?