PILNE! chuda sylwetka - jak to zrobić?
Mam 13 lat i przy wzroście 178 ważę 60 kilogramów. Ćwiczę w domu od paru dni po 30 minut dziennie, jednak nie wiem jaką stosować dietę do ćwiczeń. Niegdyś próbowałam się odchudzać za pomocą diety 'głodówki', jednak brakowało mi silnej woli. Jem bardzo dużo bez odstępów czasowych, np.: poniedziałek: 7:00 - płatki z mlekiem 10:25 - kanapka bądź jakiś frykas 14:00 - obiad w postaci ziemniaków ze 'schaboszczakiem' bądź jakaś zupa. 16:00 - 20:00 - frytki, kanapki z czekoladą, lub inne łakocie.
Wiem, że pewnie nie powinnam jeść po osiemnastej i się ograniczyć. Jednak postanowiłam, że zdobędę się na silną wolę i zacznę swoją głodówkę jeszcze raz, mam nadzieje z efektami. Plan jest taki: Stopniowo będę rezygnować z gotowanych posiłków i kiedy uznam, że mój organizm jest gotowy zaprzestanę jeść mięsa, nabiału i słodyczy. Pięć razy dziennie będę jadła warzywa i owoce starannie żując je w buzi, oraz piła 2 litry wody mineralnej niegazowanej. Będę jadła dużo surówek oraz kaszę i ryż zamiast ziemniaków. Dla urozmaicenia diety będę również piec podpłomyki z mąki pszennej.
Mam jednak pytanie. Czy taka dieta jest dobra w moim wieku? Dodam, że pierwszej miesiączki dostałam 3 lata temu i jestem już po 'wyskoku w górę'. Jakie powinnam jeść śniadanie żeby nie zakłócić mojej diety, a mieć siłę spędzić w szkole siedem godzin? Czy ćwiczenia przy takiej diecie są wskazane? Proszę o szybką odpowiedź.
