Planowanie ciąży: co jeszcze można brać oprócz kwasu foliowego?

Dzień dobry! Mam 23 lata. Jestem prawie 5 miesięcy po poronieniu (11 tydz. łyżeczkowanie, płód obumarł, albo podejrzenie puste jajo płodowe mimo, że była zarejestrowana na początku ciąży czynność pracy serca) i po 4 prawidłowych cyklach. W tym miesiącu chcemy z mężem zacząć się starać o dziecko. Moje pytanie brzmi, co można jeszcze zażyć (witaminy) oprócz kwasu foliowego? Mąż pije multiwitaminę oraz cynk i kwas foliowy. Ja co drugi dzień piję wapno, i od czasu do czasu magnez + wit. B6, witaminę E, a codziennie do momentu owulacji kapsułki z wiesiołka, czy może to zaszkodzić? Czy zaprzestać brania wyżej wymienionych suplementów? Wszystkie moje wyniki są prawidłowe tak jak: morfologia krwi, mocz, zespół antyfosolipidowy, toksoplazmoza, wirus cytomegalii TSH. Dziękuję z góry za odpowiedź. Pozdrawiam.

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Ginekologia Ciąża

Lek. Aneta Zwierzchowska

83 poziom zaufania

Witam!

Nie jestem zwolenniczką stosowania ton suplementów na chybił trafił. Znacznie ważniejsze, moim zdaniem, jest przywiązywanie należytej wagi do zdrowej, urozmaiconej i pełnej diety. Zdrowa dieta oznacza unikanie zarówno produktów zawierających jedynie cukry, smażonych w głębokim tłuszczu, słonych przekąsek, ale też taniego mięsa, "pędzonego" na sterydach i antybiotykach (kurczaki, a ostatnio niestety również wieprzowina), tanich wędlin nastrzykwianych chemicznymi mieszankami, etc. Zróżnicowana dieta to nie tylko nie jedzenie tego samego codziennie, co zadbanie o dostarczenie wszystkich elementów z naturalnych pokarmów (również tłuszczy!).

Nie zaleca się stosowania oleju z wiesiołka w ciąży, dlatego zrezygnowałabym z jego przyjmowania. Długotrwałe przyjmowanie tej substancji może zaburzać wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

Z wymienionych przez Panią suplementów na pewno nie zaszkodzi przyjmowanie kwasu foliowego oraz magnezu, na które w ciąży występuje zwiększone zapotrzebowanie.

Pozdrawiam serdecznie!