Twoje BMI wynosi 22,83 i znajduje się w przedziale pomiędzy 75 a 90 percentylem. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i występuje u Ciebie jedynie "tendencja do nadwagi".
Powinnaś przekonać się do spożywania warzyw. Są one źródłem wielu witamin i składników mineralnych, ponadto są to produkty bogate w błonnik pokarmowy.
Dodatkowo spożywaj pełnoziarniste produkty zbożowe, mleko i jego przetwory (bez cukru), chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych i owoce.
Bardzo dobrze, że jesteś aktywna fizycznie. Znajdź też zajęcia, które będziesz mogła uprawiać na świeżym powietrzu - np. sporty zimowe (łyżwy, narty, sanki itp.).
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
