Pomocy! Jak się tego pozbyć?

Mam 12 lat, 168 cm wzrostu i ważę około 53 kg. Ogólnie to jestem zadowolona ze swojej sylwetki, lecz chciałabym się pozbyć tzw. boczków. Już teraz ćwiczę hula-hoop, brzuszki, skłony itp. Czy te ćwiczenia coś mi dadzą, jakie jeszcze mogę stosować ćwiczenia i jak powinnam się odżywiać? Proszę pomóżcie, bo wstydzę się chodzić w bluzkach z krótkim rękawkiem.

12 LAT ponad rok temu

Witam,

Najlepiej, gdybyś zechciała zaznajomić się z Piramidą Zdrowego Żywienia. Znajdziesz ją na stronie:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...

Zajrzyj także do materiałów video, w których instruktorzy przedstawili wykonanie ćwiczeń pomocnych w kształtowaniu mięśni brzucha:
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-brzucha-0

Możesz także pływać.

Zdecydowanie odradzam odchudzanie!

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty