Pomóżcie mi skutecznie schudnąć! Proszę!

Witam! Mam 16 lat, 168 wzrostu i ważę aż 65 kg. Mam duży brzuch. Jak mogłabym go zlikwidować? Prawie codziennie w jakiś sposób aktywnie spędzam czas. Chciałabym się pozbyć uporczywej oponki :/ oraz cellulitu z ud i pośladków! Proszę, pomóżcie mi. Podajcie skuteczną dietę. Z góry dziękuję:)

16 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Polecam artykuł: usuwanie cellulitu. Zamiast diety odchudzającej polecałabym po prostu aktywność fizyczną. W ofercie klubów fitness można znaleźć zajęcia typu cellulit-stop. Może Pani stosować masaże, ciepło-zimne natryski. Warto poprawić stan skóry za pomocą specjalnych preparatów kosmetycznych.

Ćwiczenia "na oponkę" znajdzie Pani w serwisie: www.abccwiczenia.pl.

PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak schudnąć po ciąży!? Pomóżcie, proszę! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mam schudnąć, żeby nie ćwiczyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć? Co robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Zamierzam schudnąć 10 kg. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Chcę schudnąć w talii i na udach! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy powinienem schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Da się schudnąć 5 kg w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ile kilogramów mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ile kilogramów powinnam zrzucić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak szybko schudnąć bez ryzyka efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Jestem zdrowa i młoda. Sprzedam swoje komórki rozrodcze

Jestem zdrowa i młoda. Sprzedam swoje komórki rozrodcze

Na czas prowokacji dziennikarskiej zmieniłam się w

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Kilokalorie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Anoreksja • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta na zimę • Drób • Żywienie dzieci • Dieta

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Jestem zdrowa i młoda. Sprzedam swoje komórki rozrodcze • Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO) • Przez internet czy w aptece - jak bezpiecznie kupować leki? • Zabiegi medycyny estetycznej w ciąży. Czy są bezpieczne? • Pogarda i brak współpracy - z tym spotykają się studenci medycyny na praktykach • Bunt pielęgniarki "Pacjenci nas wyzywają, potrafią uderzyć, opluć" • Piotr Pogon: człowiek jest istotą przekorną, a życie - cudem • Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół" • ''Szkoda by było teraz umierać''. Magda Swat od 9 lat żyje z rakiem trzustki i nie zamierza się poddać

Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi? • Czy takie problemy mogą mieć związek z wymiotami? • Do jakiego lekarza zgłosić się z tymi wynikami? • Jaka może być przyczyna obniżenia pulsu? • Jak mam przyspieszyć swój metabolizm? • Jak radzić sobie z tymi zaburzeniami odżywiania? • Jak radzić sobie z takimi uwagami partnera? • Jaką ilość białka i suplementów mogę przyjmować? • Jak szybko będą widoczne efekty zażywania tego leku? • Co robić z uciskiem w klatce piersiowej?

Ewa Kozłowska – Dietetyka, Warszawa • Roma Wojtewicz – Dietetyka, Poznań • Mgr Marianna Krajniak – Dietetyka, Kamionki, Poznań • Mgr inż. Aleksandra Bąk – Dietetyka, Warszawa