Pomóżcie schudnąć!

Witam! Mam 14 lat i ważę 62 kg. Mój wzrost wynosi 166 cm. Chcę schudnąć około 10 kg w miesiąc. Zażywałam wiele tabletek odchudzających, ale to nic nie pomagało. Próbowałam też różnych diet, np. dietę kapuścianą oraz ryżową, ale to też nie dawało żadnej poprawy. Proszę, pomóżcie mi!!!

14 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam!

Twoje BMI wynosi 22,5. Na siatce centylowej oznacza to obszar między 75-90 centylem. Twoja masa ciała mieści się w normie.

Odradzam stosowanie tabletek odchudzających i głodówek. Tabletki wiążą się z dużymi nakładami finansowymi, a nie zastąpią diety i ćwiczeń. Głodówki wiążą się z ryzykiem zdrowotnym i wystąpieniem efektu jo-jo: http://portal.abczdrowie.pl/glodowka-czy-warto.

Zwiększ aktywność fizyczną, a z pewnością zrzucisz kilka kilogramów.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Który mam centyl przy wadze 44 kg, wzroście 155 cm, i wieku 12 lat? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Ile mam ważyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
166 cm, 56 kg - czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Proszę o radę- ile powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 169 cm? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mam 14 lat, ważę 70 kg i mam 173 cm wzrostu. Jak schudnąć 7 kg w 2/3 tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jaka jest prawidłowa waga przy wzroście 167 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć? Czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 18 lat, ważę 54,9kg i mam 166 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć 2-3 kg. Co mam zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy mam odpowiednią masę ciała? Pomocy – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

artykuły

Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?

Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?

Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Anoreksja • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Dieta w anemii • Grzyby • Dieta w ciąży

Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić? • Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna • Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii • La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają • Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość • Przez 11 miesięcy wstrzykiwał sobie Ozempic. Mówi, dlaczego go odstawił • Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć • Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce? • Przyznała się do stosowania Ozempiku. Trafiła do szpitala • Nadwaga u niemowląt

Co robić z uciskiem w klatce piersiowej? • Jaka może być przyczyna tego ubytku wagi u mężczyzny? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Czy antykoncepcja pomoże przy insulinooporności?

Ewa Kozłowska – Dietetyka, Warszawa • Roma Wojtewicz – Dietetyka, Poznań • Mgr Marianna Krajniak – Dietetyka, Kamionki, Poznań • Aleksandra Pankowska – Dietetyka, Szczecin