Zapytaj lekarza

7 3 9 , 9 9 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Porada odnośnie spalania tłuszczu

Cóż, jestem młoda, mam 13 lat. Kiedyś byłam grubym dzieckiem, ale stopniowo przestałam jeść i schudłam, w wakacje byłam aktywna, jeździłam na rolkach, chodziłam dosyć dużo, ale teraz zaczęła się zima, a ja zaczęłam coraz więcej jeść, po prostu dorastam i tego potrzebuję, ale zaprzestałam też ćwiczeń, jazdy, spacerów. Na WF często nie ćwiczę, zwykle mi coś wypada... I nagromadziłam sobie dużą (tak mi się wydaję) warstwę tkanki tłuszczowej. Jestem niska. Co prawda nie mam nadwagi, ale otyłość i źle czuję się w swoim ciele. Co prawda nie wygląda to bardzo tragicznie, wszystko stara się zatuszować, ale jednak uda kiedy siadam są dosyć grube, tak jak brzuszek się ,,fałduje''. Postanowiłam schudnąć, czasami ćwiczę jednak brak mi wytrwałości, a może warunków. Mam co prawda rowerek, ale jest on mojego brata (przyrodniego), a drugi gdzieś wywieziony, poza tym nie ma miejsca u mnie w pokoju by go postawić. Na rowerku brata jeździłabym, gdybym go nie zepsuła (niezupełnie, ale uszkodziłam :)),a rodzicom trochę głupio mi jest powiedzieć, że się odchudzam, oni są temu przeciwni, co prawda diecie, ale głupio mi mówić o ćwiczeniach. Także rowerek odpada, a spacery też są średnio możliwe, gdyż na te dłuższe nie mam czasu, szybko robi się ciemno, ja zwykle po 15 wracam ze szkoły i samotne spacery po nocy mi się nie marzą :) Taniec... cóż myślę o tym, ale nie umiem, a chyba 30min bezsensownych ruchów niewiele dają? Poza tym troszkę głupio się czuję tańcząc. O basenie myślę, ale trochę się wstydzę z takim ciałem ;/ Dieta raczej nie wchodzi w grę. Staram się robić przysiady i skłony, a z brzuszkami coś mi nie idzie :) Mam 155cm i ważę około 47-48kg. Liczę na odp i przepraszam za taką chaotyczną budowę tego opisu :)
13 LAT ponad rok temu

Błędy w dietach odchudzających

Witam,

W chwili obecnej Twoja masa ciała mieści się w normie, nie ma więc potrzeby, abyś stosowała dietę odchudzającą.
Zajrzyj na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Rzeczywiście aktywność fizyczna przynosi świetne rezultaty w przypadku zapobiegania nadwadze.
Zachęcam Cię do wybrania się z rodzicami na basen, lub zapisania się na zajęcia SKS.
Możesz także wykonywać lekkie ćwiczenia w domu (www.abccwiczenia.pl, pamiętaj, aby wykonywać je pod nadzorem osoby dorosłej).
Pozdrawiam 

Dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy