Zapytaj lekarza

7 3 9 , 9 4 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Powiększające się lęki przy stresujących sytuacjach

Witam. mam problem z psychiką. jestem maturzystką, coraz mniej czasu do matury, a u mnie coraz więcej chorych lęków. już kiedyś byłam u psychiatry, gdy poszłam do liceum , z dala od domu. mam problem z wystąpieniami publicznymi, nawet wtedy, gdy mam coś powiedzieć... blagam o pomoc, matura ustna będzie okropna
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Leczenie choroby afektywnej dwubiegunowej

Wyobrażam sobie, jak bardzo musisz obawiać się ustnej matury, skoro wystąpienia publiczne to dla Ciebie duży stres. Co więcej - ten lęk może faktycznie utrudnić Ci uzyskanie dobrego rezultatu. Ale nie musi tak być. Warto zmienić sposób myślenia, obniżyć standardy ("nie muszę wypaść idealnie"), poćwiczyć wizualizację, nauczyć się metod relaksacji. Możesz to zrobić z pomocą psychoterapeuty, który ma doświadczenie w pracy z lękiem społecznym (bo to prawdopodobnie jest Twoim problemem). Możesz też spróbować radzić sobie sama. Zapraszam Cię na mojego bloga już wkrótce artykuł o tym, jak sobie radzić z lękiem przed wystąpieniami.
martadziekanowska.wordpress.com
Pozdrawiam,
Marta Dziekanowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy