Prawidłowa waga

Mam 15 lat. Mój lekarz psychiatra ustalił ze mną, że dolna waga, do jakiej nie mogę dojść, to 45 kg przy wzroście 172 cm. W przeciwnym razie trafię do szpitala. Teraz ważę 46 kg. Nie została postawiona żadna diagnoza, jednak ja panicznie boję się tego, że mam bulimię... Moje odżywianie wygląda tak, że zjadam dziennie maksimum 500 kcal, jednak czasem nie mogę powstrzymać się od zjedzenia np. batona i wtedy wymiotuję... Poza tym, kiedy zjem za dużo, np. zupy, też wymiotuję. Od trzech miesięcy nie mam miesiączki. Chciałabym schudnąć do 40 kg, bo wydaje mi się, że to byłaby moja prawidłowa waga, nie chcę ważyć mniej. Wydaje mi się, że te moje 46 kg to bardzo dużo... Jaka powinna być moja prawidłowa waga? Czy mam bulimię?

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu
Paulina Witek Psycholog, Warszawa
72 poziom zaufania

Witam!

Standardowo prawidłową wagę ocenia się na podstawie wskaźnika BMI. Twoja waga jest na granicy normy i zgodzę się z lekarzem, że zejście poniżej 46 kg jest niebezpieczne. Jesteś w wieku, w którym Twój organizm jeszcze rośnie, rozwijasz się. Potrzebujesz zróżnicowanej diety, bogatej w różne składniki odżywcze. Tak restrykcyjna dieta doprowadzi do wyniszczenia Twojego organizmu. Brak miesiączki jest poważnym sygnałem ostrzegawczym i powinnaś potraktować to jako alarm ze strony Twojego ciała.

Opisane przez Ciebie objawy rzeczywiście wskazują na bulimię, a także na poważną niedowagę. Nie tylko diagnoza jest ważna, ale jak najszybsze podjęcie leczenia, przede wszystkim psychoterapii. Samo ostrzeżenie ze strony lekarza nic nie zmieni, dopóki nie uświadomisz sobie powodu, dla którego tak bardzo zależy Ci na chudnięciu.

Spróbuj rozejrzeć się za specjalistą zajmującym się leczeniem zaburzeń odżywiania, kimś kto byłby zdecydowany poprowadzić Twoją terapię. To może być psychiatra lub psycholog, ważne, aby osoba ta miała uprawnienia do prowadzenia psychoterapii.  Pomyśl również nad wizytą u dietetyka.

Pozdrawiam serdecznie, trzymam kciuki!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nieprawidłowa waga

Witam Państwa, Mam 28 lat, 64 kg przy 158 cm wzrostu. Chciałabym zmniejszyć swoją wagę. Niestety siedzący tryb pracy i brak aktywnosci fizycznej uniemozliwają mi walke z tłuszczykiem. Ile powinnam posiłków dziennie spożywać? O której jeść ostatni i pierwszy posiłek, aby zmniejszyc swoją masę? Optymalna moja waga to 55 kg. Dziekuję za pomoc.
28 LAT ponad rok temu

Witam,

Jeśli chce Pani schudnąć bez efektu jojo powinna Pani się zapoznać ze zdrowymi nawykami żywieniowymi. Przeczyta Pani o nich w artykule http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki Dodatkowo krótko przedstawię Pani podstawowe zasady zdrowego żywienia. Najczęstszym z błędów jest nieregularne spożywanie posiłków. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie spożywasz znacznie więcej kalorii, a w jednym posiłku możesz nawet dostarczyć 70% dziennej racji pokarmowej. W tym momencie organizm nie jest w stanie poradzić sobie z tak dużą ilością pożywienia i nie przyswaja składników odżywczych tylko zamienia je w tłuszcz. Warto więc sięgać po pożywienie częściej, ale w mniejszych ilościach.Posiłki powinny być lekkie i małe objętościowo. Śniadanie powinno być głównym i najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia.

Nie powinniśmy najadać się, ale wstawać od stołu z lekkim niedosytem, a posiłki spożywać powoli. Dzięki temu sygnał o sytości szybciej dotrze do mózgu, a Pani zje mniej.

Proszę unikać takich produktów jak: fast foody, słone przekąski, chipsy, słodycze, słodkie bułki, ciasta, ciasteczka oraz gotowe dania. Można je zastąpić: galaretką z owocami, kisielem, batonem z ziarnami i owocami.

Produkty nie powinny być smażone, ale gotowane na parze, pieczone lub duszone. Najlepiej, aby posiłki były urozmaicone, dzięki temu nie znudzą się, a organizm będzie otrzymywał wszystkie niezbędne składniki.

Należy pić przynajmniej 2 l wody niegazowanej i niesmakowej dziennie. Proszę unikać słodkich i gazowanych napojów.

Proszę również pamiętać o regularnej aktywność fizycznej. Osobiście polecam pływanie, które uelastycznia cale ciało i nadaje mu smukłych kształtów. Dodatkowo warto zajrzeć na stronę www.abccwiczenia.pl

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Waga - czy jest prawidłowa?

Cześć, jestem Klaudia i mam 11 lat. Ważę 65 kg przy wzroście 158 cm. Czy to dobrze?
11 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty