Prawidłowa waga ciała przy 160 cm wzrostu

Witajcie! Mam 15 lat i jestem kobietą. Mam 160 wzrostu i ważę ok. 58/60 kg. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia. Chodzę na judo, na basen jeżdżę na rolkach igram w piłkę nożną. Z judo jestem najlepsza z wszystkich dziewczyn i niektórych chłopaków (mimo iż jestem najmniejsza). Proszę doradźcie mi, czy jestem gruba i czy mam stosować jakieś diety?
KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa
84 poziom zaufania

Witam,

Przy 58 kg, masz prawidłową masę ciała.
To, co możesz zrobić to wyeliminować "bomby kaloryczne": cukier dodawany do kawy i herbaty, kolorowe słodzone napoje gazowane i soki z dodatkiem cukru, tłuste wędliny, serki topione, serki typu fromage, feta, sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety, kluski, fast-foody, ciasta, ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). 

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst

 Zakazane na plaży i podczas biwaku. O tych produktach lepiej zapomnij latem

Zakazane na plaży i podczas biwaku. O tych produktach lepiej zapomnij latem

Wakacyjna pogoda i sezon urlopowy sprzyjają niezdr

 Dieta a stres

Dieta a stres

Zdrowa dieta wspomaga funkcjonowanie mózgu. Kwasy

Popularne tematy

Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Zasady zdrowego odchudzania • Kilokalorie • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta Dukana • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta karmiącej mamy • Zdrowe odżywianie • Witaminy • Dieta przy biegunce

Artykuły na ten temat

Dieta odchudzająca dla cukrzyków • Dieta a stres • Produkty zakazane w diecie cukrzyka • Polacy się zajadają, a wywołuje zakrzepicę. Prowadzi do zatoru serca lub płuc • Produkty, które niszczą pęcherzyk żółciowy. Nie są dobre dla zdrowia • Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu • Odchudzanie w cukrzycy • Zakazane na plaży i podczas biwaku. O tych produktach lepiej zapomnij latem • Katarzyna Bosacka w ferworze przygotowań do świąt. "Sushi nie będzie na pewno!" • Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy