Prawidłowa waga przy 156 cm
Mam 10 lat. Ważę 45 kilo i mam 156 wzrostu. Czy to dobra waga?
Twoje BMI wynosi 18,52 i znajduje się na 75 percentylu. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa. Nie powinnaś stosować diety odchudzającej, gdyż byłoby to niewskazane ze względu na możliwość pogorszenia stanu zdrowia.
Codziennie bądź aktywna fizycznie, nie unikaj lekcji sportowych w szkole, w miarę możliwości zapisz się na zajęcia dodatkowe.
Ponadto buduj dobre nawyki żywieniowe. Unikaj słodyczy, produktów typu fast-food (hamburgerów, zapiekanek, hot-dogów, frytek itp.), słodkich gazowanych napojów oraz słonych przekąsek (chipsów, paluszków itp.).
Twój jadłospis powinien zawierać mleko i produkty mleczne, pełnoziarniste pieczywo, chude mięso, ryby, warzywa i owoce.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nadwaga w młodym wieku - jak ją zwalczać? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co robić żeby pozbyć się cellulitu, co należy spożywać? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Nadwaga u nastolatki - co robić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy ważę odpowiednio? Pomocy – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Nadwaga: jaką dietę zastosować? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jaka jest odpowiednia dieta dla mnie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta 11 latki - proszę o jadłospis – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jestem dość ładna, ale gruba: co zrobić, by schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jaka dieta dla dzieci z nadwagą? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć 15 kg dzięki diecie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Co jeść, żeby na plaży nie wyglądać jak balon? Te produkty cię uratują
Plażowy dzień to nie najlepszy moment na uczucie c
Powoduje raka żołądka. Ochota na nie może wskazywać na chorobę
Wytyczne Światowej Organizacji Zdrowia wskazują ko
Najlepsza przekąska na wieczór. Zaspokaja głód, nie powoduje tycia
Wieczorny atak głodu to stan, którego wszyscy dośw