Prawidłowa waga przy 164 cm wzrostu

mam 12 lat 164cm i ważę 70 kilogramów ile kilogramów powinienem schudnąć
12 LAT ponad rok temu

Co jeść po wysiłku fizycznym?

Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.

Lek. Paweł Baljon
77 poziom zaufania

Witam serdecznie. W/g siatek centylowych masz nadwagę. Prawidłowa waga dla twojego wieku powinna mieścić się w przedziale 48-53 kg.

0

Witaj,
Prawidłowa waga dla 12 latka mającego 164cm wzrostu mieści się w zakresie 55 -64kg. W zwiąku z tym powinieneś schudnąć około 10kg. Wyeliminuj z diety błędy żywieniowe http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe i zwiększ aktwność fizyczną. Unikaj słodyczy, słodzonych napojów, kolorowych np. cola, woda smakowa, oraz chipsów i żywności typu fast food.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty