Witam,
W Twoim wieku nie poleca się stosowania diet odchudzających bez wyraźnego powodu.
Dokładnej oceny Twojej masy ciała powinien dokonać lekarz/pielęgniarka w czasie wizyty kontrolnej.
Czasami większa masa ciała może wynikać np. z większej zawartości tkanki tłuszczowej, czy "cięższej budowy ciała".
Nie jestem w stanie ocenić tego tylko i wyłącznie w ramach porady internetowej.
Kilka ważnych zasad:
1. Staraj się jak najwięcej czasu spędzać aktywnie.
2. Jadaj regularnie - łącznie 5 posiłków, każdy co ok. 3 godziny.
3. Wyeliminuj bomby kaloryczne: chipsy, paluszki, fast-foody, słodycze.
Zamiast tego zaprzyjaźnij się z warzywami i owocami.
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
"Z trzech do jednego. Kiedyś ważyłem tyle, co trze
