Prawidłowa waga przy 170 cm wzrostu
Witam. Mam 14 lat, mam 170 cm wzrostu i waże 66 kg! Wiem, że jestem za gruba. Próbowałam codziennych ćwiczeń itp., lecz nic nie pomaga, ciągle jestem głodna.
Witam!
Zacznę od tego, że nie jesteś za gruba. Powinnaś ważyć 63 kg - to jest odpowiednia waga dla Twojego wzrostu i wieku. Trzy kilogramy to nie jest poważna nadwaga i prawdopodonie sama zniknie wraz z wiekiem. To, co możesz zrobić, to jak najwięcej się ruszać, jeść 5 niewielkich posiłków dziennie, zrezygnować ze słodyczy, słonych przekąsek, np. chipsów, oraz słodzonych napojów gazowanych. Jeśli jesteś ciągle głodna, staraj się jeść co 3 godziny. Po pewnym czasie będziesz głodna tylko o tych porach, kiedy wypada kolejny posiłek. Częste jedzenie przyspiesza metabolizm, co sprawia, że nie odkłada się zbędna tkanka tłuszczowa, ale jest jeden warunek - między posiłkami nie można niczego podjadać. Pamiętaj, że bardzo ważną sprawą jest aktywność fizyczna, nie tylko lekcje WF-u, ale też ruch na świeżym powietrzu.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka jest prawidłowa waga przy wzroście 169 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Prawidłowa waga przy wzroście 168 cm – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak schudnąć, gdy się ma 14 lat? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Czy mam nadwagę, jeśli ważę 75 kg przy wzroście 170 cm? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Prawidłowa waga przy 170 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Prawidłowa waga przy 167 cm wzrostu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prawidłowa waga przy 168 cm wzrostu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Mam 13 lat, wzrost 155 cm i ważę 36 kg. Czy to prawidłowa waga przy tym wzroście? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Prawidłowa waga przy wzroście 170 cm – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Prawidłowa waga przy 154 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie
Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150
Otyłym niemowlakom grożą poważne choroby
Z każdym rokiem rodzi się coraz więcej dużych dzie