Problem ze snem u 40-latka

Mam problemy ze snem.Nie utożsamiam przyczyn z depresją. Oczywiście myślę o przyszłości, ewentualnych konsekwencjach utraty pracy, ale nie są to myśli obsesyjne. Zasypiam szybko. Pierwsze 3-4 godziny snu są głębokie, jednak po tym czasie następuje przebudzenie i tu zaczyna się problem. Do rana próbuję zasnąć. Czasem się to udaje, kilkakrotne usypianie i budzenie, czasem tylko przewracanie na łóżku bez zaśnięcia, pojawiają się negatywne,obsesyjne myśli które nie pozwalają mi zasnąć. Proszę o radę

MĘŻCZYZNA, 40 LAT ponad rok temu

Bezsenność Zaburzenia snu Psychiatria Psychologia Psychoterapia

Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska Psychiatra, Łódź

60 poziom zaufania

Z opisu wynika, że być może jednak Pan się myli. Wybudzanie w nocy, brak możliwości ponownego zaśnięcia, natłok myśli pełnych niepokoju i obaw o charakterze pesymistycznym - to właśnie objawy depresji.
Depresja to nie reakcja na problemy. To często choroba uwarunkowana biologicznie, która może wystąpić u osoby nie mającej obiektywnych sytuacyjnych przyczyn.

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

71 poziom zaufania

Witam. Zachecam do wizyty u psychiatry oraz psychologa.
Magdalena Brabec

Mgr Ludmiła Kulikowska-Kubiak Psychologia, Łódź

60 poziom zaufania

Witam
Zamiast " przewracać się na łóżku", zmuszać do zaśnięcia ( z marnym skutkiem), lepiej zrobić sobie herbatę z melisy ( działa uspokajająco), wziąć książkę i pozwolić sobie na godzinkę lektury. może sen sam przyjdzie. Może Pn również zastosować sobie relaks rozluźniający mięśnie ( wycisza, uspokaja psychicznie, działa nasennie - szczególnie po pewnym ćwiczeniu)
pozdrawiam Ludmiła Kulikowska Kubiak

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Czy wydarzyło się ostatnio coś ważnego lub trudnego w Pana życiu, z czym mógłby Pan to łączyć? Jakaś zmiana albo stres? Czy był juz podobny okres w Pana życiu? Czy ma Pan jakieś inne niepokojące objawy?
Może warto także skonsultować się z lekarzem psychiatrą- nie tylko będzie mógł postawić diagnozę (po dokładnym badaniu i wywiadzie), ale także zaproponować wspierająco farmakoterapię i skierować na psychoterapię. Podobne objawy mogą być nastepwstwem trudności emocjonalnych, przemęczenia czy stresu. Mogą jednak także być sygnałem rozpoczynających się zaburzeń np z kręgu depresji.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problemy ze snem i natłok myśli – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Jak przeżyć stres związany z pogrzebem? – odpowiada Mgr Ludmiła Kulikowska-Kubiak
Problemy z samodzielnym snem u 13-latki – odpowiada Magdalena StusiĹska
Wycofanie z życia a depresja – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Problem ze snem u 18-latka – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Problem z wysypianiem się u 18-latka – odpowiada Mgr Adam Horak
Problemy z zaśnięciem u 21-latka – odpowiada Mgr Katarzyna Włoch
Wybudzanie się w nocy u 28-latka – odpowiada Mgr Justyna Szczygłowska
Nerwowość, drażliwość i problem z okazywaniem uczuć u 27-latka – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Problemy ze snem a stosowanie Trittico – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński

Problem ze snem u 40-latka

artykuły

7 rzeczy, przez które źle śpisz. Wyeliminuj wszystkie

Budzisz się w nocy i nie możesz zasnąć? Tego nigdy nie rób

Naucz dziecko spać we własnym łóżku!

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła