Zdrowa żywność
Nie ma osoby, która przynajmniej raz nie spotkałaby się ze stwierdzeniem, że jesteśmy tym, co jemy. Żywność, którą spożywamy i trawimy staje się częścią nas samych, jednak wiele osób zapomina o tym i odżywia się niezdrowo.
Witam!
Przede wszystkim radziłabym skontaktować się z lekarzem, gdyż ciągłe uczucie nadkwasoty jest niepokojące! Jak długo utrzymuje się taki stan? Czy odczuwa Pani również bóle brzucha, np. na czczo? Czy nagle przestała Pani spożywać pewne produkty, np. mięso? Ostatnio miewa ciągłe stresy? Unikanie pewnych produktów to nie wszystko.
Należy jeść powoli, w spokojnej atmosferze, dokładnie przeżuwać. Ważne jest, by nie kłaść się po posiłku (sjesta poobiednia), ostatni posiłek spożywać na 2-3 godziny. Dobrze jest unikać ciasnych ubrań (obcisłych spodni, pasków)
Produkty, po których zwykle pojawiają się dolegliwości (jest ich więcej, zależnie od dolegliwości) to:
- produkty ciężkostrawne, długo zalegające w żołądku, tłuste (warzywa kapustne, suche nasiona roślin strączkowych, jak np. fasola i groch, tłusta wieprzowina i wołowina, baranina, kaczka, gęś, słonina, smalec), posiłki smażone,
- ostre przyprawy (czarny pieprz, chilli, ostra papryka),
- owoce cytrusowe i ich soki (zwłaszcza pomarańcze, grejpfruty),
- przetwory pomidorowe,
- napoje typu cola
- kakao (czyli i czekolada), kawa i czarna herbata,
- alkohol.
Polecam gotowanie, duszenie, stosowanie delikatnych ziół i przypraw.
Życzę zdrowia,
Ula Bieniek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta przy nadkwasocie i refluksie przełykowo-żołądkowym? – odpowiada Mgr Alicja Golonka
- Dieta przy refluksie i zespole jelita drażliwego – odpowiada Mgr Alicja Golonka
- Jaka dieta przy refluksie żołądka? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Refluks żołądkowy a żywienie – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Czy chorując na refluks żołądkowy można pić herbatę z pokrzywy? – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
- Jak najszybciej pozbyć się nadkwasoty i wzdęć? – odpowiada Mgr Barbara Wójcik
- Możliwość wyleczenia refluksu samą dietą – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jak walczyć z nieustająca nadkwasotą? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta lekkostrawna a spożywanie warzyw – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Czy nieleczony refluks przełyku może mieć jakieś powikłania? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń