Taki widocznie jest Pana metabolizm
Witam serdecznie!
Przeliczając Pana wskaźnik masy ciała (BMI) --wyjdzie nam wynik prawidłowy, to znaczy, że waga nie powinna Pana niepokoić.
Jeżeli zależy Panu na "zdrowym" przybraniu na wadze to najlepiej udać się do dietetyka, który przygotuje indywidualny plan żywieniowy. Indywidualny, czyli dostosowany do Pana stanu zdrowia i trybu życia. Zbilansowana dieta jest podstawą w osiągnięciu tego celu, o którym Pan mówi.
Dietetyk przeanalizuje też dotychczasowy sposób odżywiania, oceni, czy jest on rzeczywiście "dość zdrowy" jak to Pan określił i podpowie co można ewentualnie zmienić.
Na pewno podstawą zdrowego sposobu odżywiania jest spożywanie dziennie 5 pełnowartościowych posiłków w regularnych odstępach czasu, czyli co około 3 godziny, rozpoczynając od śniadania w ciągu godziny od wstania z łóżka. Ten sposób odżywiania powinien uregulować Pana rytm wypróżnień.
Pozdrawiam
Ewelina Gumiela, mgr dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chęć zrzucenia 5 kg bez efektu jojo przez 18-latka – odpowiada Mgr Ewelina Gumiela
- Czy możliwy jest przyrost masy mięśniowej, stosując tylko dietę? – odpowiada Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
- Czy spożywanie energetyków może zaburzyć przyrost masy mięśniowej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy przyrost masy ciała jest w tym przypadku nieunikniony? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Problem z wyrzeźbieniem klatki piersiowej – odpowiada Mgr Ewelina Gumiela
- Problemy z odżywianiem oraz wahania wagi ciała – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Jak ułożyć sobie dietę na zwiększenie masy ciała? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Różnice pomiędzy wagą poranną i wieczorną – odpowiada Mgr Ewelina Gumiela
- Analiza składu ciała u 15-letniego syna – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Dieta a spadek masy ciała o 12,5 kilograma – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Czy warto zostać dietetykiem? Sprawdź, na jakie zarobki możesz liczyć!
W dzisiejszym społeczeństwie coraz więcej osób prz
Genetyka na widelcu
Każdy z nas jest inny. Takie podejście do zaleceń