Witam. Zaprzestanie palenia to jednak poważniejsza sprawa niż by się wydawało. Można uznać,że palacz jest w ciągu palenia od zapalenia pierwszego papierosa, aż do ostatniego w życiu.To jest podobne do alkoholizmu w tym,że albo się pije albo ani jednego kieliszka w życiu czyli albo się pali albo ani jednego od teraz. Wszelkie próby palenia "trochę mniej" lub trochę innych papierosów jest podtrzymywaniem uzależnienia i nic nie daje. Podstawą jest DECYZJA o nie zapaleniu pierwszego papierosa dzisiaj, mimo tego,ze się będzie Pani chciało palić -czasami bardzo. Warto zgłosić się do psychologa -terapeuty uzależnień, aby opracować indywidualną strategię pokonywania trudności. Terapeuci nie zawsze wymagają od razu abstynencji nikotynowej. Jadwiga Broniś- psychoterapeuta uzależnień
Uzależnienie nikotynowe w dużym stopniu jest psychiczne. Fizyczna zależność od substancji jest stosunkowo mniejsza. Dlatego rzucanie palenia czy zmiana w tym zakresie zależy przede wszystkim od motywacji i konsekwencji. Warto sie temu przyjrzeć, jak jest w Pani przypadku.
Rzeczywiście e-papieros jest zdrowszy niż tradycyjny ze względu na brak substancji smolistych.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wpływ e-papierosów na organizm – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Uzależnienie od e-papierosa – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Jak skutecznie rzucić palenie papierosów? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Skuteczny środek na rzucenie palenia – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Nieudane próby rzucenia palenia – odpowiada Mgr Renata Trojan-Satora
- Palenie papierosów a stosowanie tabletek Diane35 – odpowiada Lek. Beata Sterlińska-Tulimowska
- Czy korzystniej jest palić papierosy czy fajkę? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
- Czy e-papieros jest mniej szkodliwy od zwykłego? – odpowiada Lek. specjalista psychiatra, Alina Nowicka
- Jak oduczyć się palenia papierosów? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- W jaki sposób rzucić papierosy? – odpowiada Mgr Monika Wróbel
artykuły
Papierosy - nikotyna, wpływ na zdrowie, uzależnienie, zagrożenia, nikotynizm
Uzależnienie od papierosów albo inaczej nikotynizm
Jakie są różnice w paleniu papierosów i rzucaniu nałogu między kobietami a mężczyznami?
Wielokrotnie próbowałaś rzucić palenie i ciągle wr
Przyczyny palenia papierosów
Dlaczego ludzie palą papierosy? Motywów może być b