Witam serdecznie. Trudności w zasypianiu to problem dotykający wielu ludzi bez względu na wiek. Możliwe iż w tym przypadku trudności te związane są z natłokiem zdarzeń i obowiązków w ciągu dnia. Po położeniu się mózg analizuje poszczególne sytuacje i stąd problemy z zaśnięciem. Warto także pamiętać o tzw. higienie snu czyli odpowiednim posłaniu, temperaturze otoczenia, zaciemnienia pokoju itp. Na razie wstrzymałbym się ze stosowaniem leków by poprawić obecny stan. Warto wspomnieć też, że w sytuacji gdy nie możemy usnąć można na chwilę wstać i zająć się czymś innym na chwilę. Takie działanie często pomaga uspokoić nasz organizm.
Dzień dobry Pani,
Jak najbardziej polecam naturalną Melatoninę, która nie uzależnia i jest skuteczna, ostatnio mocno rekomendowana i dostępna w aptece.
Życzę Pani regenerującego snu,
irena.mielnik.madej@gmail.com
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zdrowy sen to fundament dobrego samopoczucia i spr
Przyczyną kłopotów ze snem może być niewłaściwy tr
Melatonina, czyli hormon snu, to dobre rozwiązanie
