Problemy z zasypianiem u 26-latka

Witam, jestem 26 letnim mężczyzną. Problem, z którym się borykam to problem z zasypianiem, potrzebuję przynajmniej 2-3 godz abym mógł zasnąć, a i to czasem mało bo potrafię zasnąć czasem dopiero koło 4-5 rano. Nie miałem żadnych urazów, prowadzę zdrowy tryb życia (odżywianie ćwiczenia). Żadnych poważnych chorób, w rodzinie również. Nie biorę żadnych leków, stres też nie występuje u mnie. Są dni, że zasnę normalnie ale zdarzają się sporadycznie. Proszę o jakąś pomoc, pozdrawiam, Mateusz S.

MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu

Zaburzenia snu Psychologia Żywienie Zdrowe odżywianie

Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?

Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

78 poziom zaufania

Dzień dobry,

Proszę udać się do lekarza psychiatry.

Lek. Paweł Brudkiewicz Psychiatra, Kraków

56 poziom zaufania

Proponuje w pierwszej kolejności w sposób systematyczny i konsekwentny zastosować się do podstawowych zasad higieny, które bez trudu znajdzie pan na wiarygodnych serwisach internetowych. Brak poprawy po kilku tygodniach takiego postępowania będzie wskazaniem do konsultacji u lekarza mającego doświadczenie w medycynie snu. Alternatywnie może Pan już teraz pomyśleć o takiej konsultacji aby dokładniej sprecyzować Pański problem i zaplanować odpowiednie postępowanie.