Problemy z zasypianiem u 26-latka

Witam, jestem 26 letnim mężczyzną. Problem, z którym się borykam to problem z zasypianiem, potrzebuję przynajmniej 2-3 godz abym mógł zasnąć, a i to czasem mało bo potrafię zasnąć czasem dopiero koło 4-5 rano. Nie miałem żadnych urazów, prowadzę zdrowy tryb życia (odżywianie ćwiczenia). Żadnych poważnych chorób, w rodzinie również. Nie biorę żadnych leków, stres też nie występuje u mnie. Są dni, że zasnę normalnie ale zdarzają się sporadycznie. Proszę o jakąś pomoc, pozdrawiam, Mateusz S.

MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu

Zaburzenia snu Psychologia Żywienie Zdrowe odżywianie

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

83 poziom zaufania

Dzień dobry,

Proszę udać się do lekarza psychiatry.

Lek. Paweł Brudkiewicz Psychiatra, Kraków

49 poziom zaufania

Proponuje w pierwszej kolejności w sposób systematyczny i konsekwentny zastosować się do podstawowych zasad higieny, które bez trudu znajdzie pan na wiarygodnych serwisach internetowych. Brak poprawy po kilku tygodniach takiego postępowania będzie wskazaniem do konsultacji u lekarza mającego doświadczenie w medycynie snu. Alternatywnie może Pan już teraz pomyśleć o takiej konsultacji aby dokładniej sprecyzować Pański problem i zaplanować odpowiednie postępowanie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Uciążliwe problemy z bezsennością – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak uporać się z częstym budzeniem nocnym? – odpowiada Mgr Ewa Czernik
Problemy z zasypianiem i ucisk głowy nad ranem – odpowiada Lek. Paweł Brudkiewicz
Problemy z zasypianiem i zmęczeniem chronicznym – odpowiada Dr n. med. Justyna Holka-Pokorska
Problem z bezsennością i zmęczeniem – odpowiada Lek. Paweł Brudkiewicz
Co stosować na problemy ze snem? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Bezsenność u 25-latki – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
Jak leczyć problemy z zasypianiem u dorosłego? – odpowiada Mgr Justyna Żebrowska-Naklicka
Problemy z zasypianiem u 28-latka – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Problemy z zasypianiem od tygodnia – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki

artykuły

Koronawirus. Poruszający wpis pacjenta z Grudziądza chorego na COVID-19: "Mam 34 lata i leżę jak warzywo"

34-letni Mateusz opublikował wpis na Facebooku, w

Przez miesiąc brała magnez na sen. Oto co się stało

Kristine Gasbarre od pewnego czasu borykała się z

Bezsenność w ciąży - przyczyny, sposoby

Ciąża u większości przyszłych mam wywołuje pewne n

Problemy z zasypianiem u 9-latka

Moje dziecko ma 9 lat od około miesiąca ma problemy z zasypianiem usypia nawet maks 2 h .Ma swój pokój , całąnoc świeci sięwgniazdku lampeczka codzinnie ją usypiam. Codziennie budzi sięw nocy nie może spać i przychodzi do mnie do łóżka.Niepokoi mnie ten problem ze snem. Gdy pytam o jakieśproblemy czy ktośdokucza czy czegoś się boi zawsze odpowiada że, nie jak mogę jej pomóc?Dodam że wszystkie badania ma idealne, przed zaśnięciem skarży sięże, pobolewa ją brzuszek.

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Zaburzenia snu Pediatria Problemy ze snem u dzieci Dziecko

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam
Zachęcam do konsultacji z psychologiem dziecięcym.
Pozdrawiam serdecznie

mgr Anna Demarczyk Psychologia, Warszawa

60 poziom zaufania

Dzień dobry. Trudno określić przyczynę takiego zachowania na podstawie krótkiego opisu. Zachęcam Panią do umówienia się na konsultację w tej sprawie. Znając więcej szczegółów będzie można zastosować pomocne rozwiązania. Pozdrawiam.

http://progress.warszawa.pl/