Problemy ze snem u 22-letniej osoby a odpowiednie działania

Witam. Od pewnego czasu mam dość uciążliwe problemy ze snem. Zazwyczaj mija wiele czasu zanim zasnę a jeżeli to już nastąpi to budzę się po kilka razy w ciągu nocy. Potem często mam problem z ponownym zaśnięciem. Jestem na dość rygorystycznej diecie i mam pewne problemy związane z nieodpowiednim odżywaniem takie jak np. zanik okresu od dłuższego czasu, wypadanie włosów, stałe zmęczenie itp. Czy moje problemy ze snem mogą być z tym powiązane? Jak poprawić jakość snu?

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Zaburzenia snu Psychologia

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

83 poziom zaufania

Dzień dobry,

Tak.
I jeżeli chce Pani zrozumieć, a przede wszystkim zmienić swoje autodetrukcyjne zachowanie (tj. dietą którą sama się Pani doprowadza do zaniku okresu, zmęczenia) to jak najbardziej namawiam na podjecie psychoterapii (np.: w Poradni Zdrowia Psychicznego).

mgr Małgorzata Danielewicz Psychologia, Lublin

60 poziom zaufania

Witam serdecznie. Trudno cokolwiek doradzić nie przeprowadzajac z Panią rzetelnego wywiadu. Niewątpliwie jednak Pani problemy ze snem wiążą się ściśle z Pani życiem emocjonalnym. Rygorystyczna dieta, nieodpowiednie odżywianie, stałe zmęczenie i zanik okresu to kolejne wskazówki mówiące o tym, że zapewne potrzebuje Pani pomocy ze strony specjalisty z zakresu zdrowia psychicznego. Proponuję Pani zgłoszenie się na konsultację do psychologa - psychoterapeuty. Tam po przeprowadzeniu wnikliwego wywiadu specjalista najpewniej zaproponuje psychoterapię. W procesie terapeutycznym będzie miała Pani okazje rozpoznać przyczyny swoich objawów i wobec tego bardziej skutecznie sobie z nimi radzić. Moim zdaniem poszukanie przyczyn daje lapsze rezultaty, niż walka z objawem w postaci np. ćwiczeń czy wskazówek poprawiających jakość snu. Jeżeli nie rozpoznamy przyczyn objaw może łatwo powrócić. Małgorzata Danielewicz

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problemy ze snem a przyjmowanie leków psychotropowych – odpowiada Mgr Karolina Cwynar
Co zrobić, aby poprawić mój sen? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Co jest przyczyną problemu z nadmiernym snem? – odpowiada Mgr Marzena Janiszewska
Problemy ze snem u 18-latki – odpowiada Lek. Renata Ĺawniczek-KamiĹska
Problemy ze snem u 25-letniej osoby – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Problemy ze snem – odpowiada Lek. Łukasz Dubielecki
Problemy ze snem i zmęczenie – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Czy te problemy ze snem to początki depresji? – odpowiada Mgr Błażej Capek
Koszmary u 26-letniej osoby odpowiednie działania – odpowiada Mgr Anga Aleksandrowicz
Problemy ze snem u 35-latki – odpowiada Mgr Karolina Kwiatkowska

Problemy ze snem u 22-letniej osoby a odpowiednie działania

artykuły

Mówienie przez sen

Zaburzenia snu - czym są? Przyczyny, objawy, rodzaje i leczenie

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji