Witam serdecznie,
Aby obniżyć poziom hormonów stresu we krwi trzeba nauczyć się szybko rozładowywać napięcie. Skuteczne sposoby to ćwiczenia fizyczne. Pół godziny dziennie powinno wystarczyć.
Może Pan również spróbować treningów relaksacyjnych. Np. trening Jacobsona. Znajdzie go Pan np. na stronie relaksacja.pl.
Pozdrawiam
Marta Dziekanowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak oczyścić układ nerwowy z hormonów stresu? – odpowiada Mgr Marta Dziekanowska
- Stres a problemy ze snem – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- W jaki sposób stres wpływa na ból głowy? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Jak skutecznie radzić sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Gdzie w organizmie gromadzony jest hormon stresu? – odpowiada Mgr Marta Dziekanowska
- Jak uwolnić z ciała napięcie nerwowe? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Jak pokonać stres przed badaniem? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Problemy ze stresem u 19-letniej osoby – odpowiada Mgr Aneta Kopel
- Jak zmniejszyć podatność na stres? – odpowiada Mgr Iwona Hildebrandt
- Jak radzić sobie ze stresem i atakami paniki? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
artykuły
Jak uspokoić nerwy? Sposoby na uspokojenie
Jak uspokoić nerwy? To pytanie zadaje sobie wiele
Ćwiczenia relaksacyjne - joga, trening Jacobsona, jak się zrelaksować, medytacja, ćwiczenia oddechowe, pranayama, ćwiczenia na relaks
Ćwiczenia relaksacyjne to rodzaj aktywności o różn
Stres w pracy - terapia, depresja, relacje ze współpracownikami, domowe sposoby na stres
Mniejszy bądź większy - stres towarzyszy każdemu z