Proszę o radę: ile kalorii dziennie powinien przyjąć nastolatek w wieku 17 lat?
Proszę o ułożenie jadłospisu na jeden dzień.
Do ustalenia zapotrzebowania kalorycznego potrzebne są następujące informacje - wiek, wzrost, masa ciała, poziom aktywności fizycznej.
Na podstawie wyliczonej całkowitej przemiany materii można ułożyć prawidłowy jadłospis. Najlepiej jednak abyś udał się do dietetyka, który uwzględni także problemy zdrowotne, a jadłospis będzie poparty wywiadem i niezbędnymi pomiarami.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć? - proszę o radę – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dieta dla 11-latki. Ile powinnam jeść kalorii dziennie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile można schudnąć stosując dietę 1200 kalorii? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wskaźnik Harissa - Benedicta: czy warto według tego liczyć ilość potrzebnych kalorii? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Ile kalorii należy spożywać na diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Mam prawie 20 lat, 167 cm wzrostu i ważę 44 kg. Ile mogę dziennie zjeść kalorii, aby utrzymać wagę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile powinno wynosić dzienne zapotrzebowanie na kalorie u 15-latka? – odpowiada Mgr inż. Angelika Piskorz
- Dzienne spalanie kalorii u 15-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ile mój organizm potrzebuje kalorii? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Jak obliczyć ile kalorii dziennie dostarczyć organizmowi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr