Nadmiar obowiązków, presja czasu, dynamiczne życie, powodują życie pod ciągłym stresem. Jego długotrwałe działanie niesie destruktywny wpływ na nasze zdrowie. Warto jednak pamiętać, aby nie obarczać stresu winą za rozwój wszystkich chorób, gdyż inne czynniki, mają w tym o wiele większy udział.
Witam Panie Marcinie,
Opisane objawy lęku w sytuacjach gdy jest dużo ludzi mogą wskazywać na zaburzenia lękowe: być może lęk społeczny być może PTSD a może jeszcze jakiś inny rodzaj problemu. Zbyt mało Pan napisał, aby można było zaryzykować diagnozę. Trwożliwe oczekiwanie na ból w klatce z kolei i niepokój że zaraz przytrafi się coś złego mogą sugerować zaburzenie lękowe z napadami paniki.
Ma Pan rację przypuszczając, że warto zmienić myślenie, bo lęk jest spowodowany na ogół tym, co myślimy o sytuacji i jak ją oceniamy. Jeśli oceniamy ją jako zagrażającą w jakimkolwiek znaczeniu, pojawi się lęk.
Lęk nie zabija i nie jest groźny. Jest za to nieprzyjemny i może bardzo utrudnić normalne funkcjonowanie. Polecam konsultację u psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego i ewentualnie psychoterapię, która jest bardzo skuteczną metodą w radzeniu sobie z lękiem lub książkę E. Bourne "Lęk i fobia", gdyby Pan chciał sam zmagać się z problemem.
Pozdrawiam serdecznie,
Marta Dziekanowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Lęk jest normalnym uczuciem, którego doświadcza ka
Lęk to stan psychiczny, w którym rodzi się poczuci
Mija kilka tygodni od tragedii. Zamiast jednak lep
