Witam Panie Marcinie,
Opisane objawy lęku w sytuacjach gdy jest dużo ludzi mogą wskazywać na zaburzenia lękowe: być może lęk społeczny być może PTSD a może jeszcze jakiś inny rodzaj problemu. Zbyt mało Pan napisał, aby można było zaryzykować diagnozę. Trwożliwe oczekiwanie na ból w klatce z kolei i niepokój że zaraz przytrafi się coś złego mogą sugerować zaburzenie lękowe z napadami paniki.
Ma Pan rację przypuszczając, że warto zmienić myślenie, bo lęk jest spowodowany na ogół tym, co myślimy o sytuacji i jak ją oceniamy. Jeśli oceniamy ją jako zagrażającą w jakimkolwiek znaczeniu, pojawi się lęk.
Lęk nie zabija i nie jest groźny. Jest za to nieprzyjemny i może bardzo utrudnić normalne funkcjonowanie. Polecam konsultację u psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego i ewentualnie psychoterapię, która jest bardzo skuteczną metodą w radzeniu sobie z lękiem lub książkę E. Bourne "Lęk i fobia", gdyby Pan chciał sam zmagać się z problemem.
Pozdrawiam serdecznie,
Marta Dziekanowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Lęk jest normalnym uczuciem, którego doświadcza ka
Agorafobia (agoraphobia) to słowo pochodzące z jęz
Fobofobia - lęk przed strachem Fobofobia wiąże się
