Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam,
w chwili obecnej Twoje BMI kształtuje się na poziomie 22.
Na siatce centylowej odpowiada to prawidłowej masie ciała.
Aby nie tyć - zwiększ aktywność fizyczną (www.abccwiczenia.pl).
Warte uwagi są zajęcia typu aerobic.
Wszystkie produkty wraz z ilością ich porcji oddaje Piramida IŻŻ.
Opisane przez Ciebie próby odchudzania nie należą do najzdrowszych.
Bardzo restrykcyjne pod względem kaloryczności diety prowadzą do:
a) spadku przemiany materii;
b) osłabienia siły mięśni na skutek zmniejszenia ilości tkanki mięśniowej w organizmie (organizm głodzony „spala” własną tkankę mięśniową jako źródło energii);
c) efektu jo-jo po zakończeniu diety.
Co więcej, deficyty energetyczne i niedobór składników pokarmowych mogą być przyczyną zahamowania wzrostu lub zaburzeń hormonalnych (bardzo często obserwuje się zanik miesiączki u dziewcząt).
Pamiętaj aby jadać regularnie (co ok. 3 godziny).
Nigdy nie omijaj śniadań.
Idealna ilość to 5 posiłków dziennie.
Nie odchudzaj się na własną rękę i bez wiedzy rodziców.
Warto, abyś udała się do lekarza i skonsultowała stan swojego zdrowia.
Pozdrawiam ciepło
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć 20 kg w 2 miesiące? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak szybko, skutecznie i rozsądnie schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć 20 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko mogę schudnąć 20 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko schudnąć bez ryzyka efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko schudnąć i pozbyć się zbędnych kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mam 13 lat - jak mogę szybko i skutecznie schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak szybko schudnąć 8 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy można schudnąć ok.20 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst