Pytanie o odchudzanie

Dzień dobry, Mam 17 lat i ważę 65kilo na wzrost 171cm chciałabym schudnąć w udach i pupie. Co by Pani/Pan mi poleciła/polecił? czekam na odpowiedź.
KOBIETA, 17 LAT ponad rok temu
Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
59 poziom zaufania

Twoje BMI wynosi 22,26 i znajduje się na 75 percentylu. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa, gdyż mieścisz się w normie od 10 do 90 percentyla.

Polecam zapoznanie się z artykułami nt. ćwiczeń:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-posladki
http://portal.abczdrowie.pl/sposob-na-szczuple-uda
http://portal.abczdrowie.pl/zabiegi-modelujace
http://portal.abczdrowie.pl/jak-wyszczuplic-biodra

Ponadto włączenie do diety produktów bogatych w antyoksydanty pomoże w niwelowaniu nadmiernej tkanki tłuszczowej. Należy także spożywać pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa, chude mięso, ryby.
Więcej informacji w artykule
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-odchudzanie-no-g

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Pytanie o preparat na odchudzanie Forskolin

Witam,od pewnego czasu jestem zainteresowana kupnem i zażyciem preparatu o nazwie forskolin na odchudzanie. Jednak w internecie oprocz pozytywnych opini internautow nie udalo mi sie znalezc opini specjalistow. Chcialam sie dowiedziec co medycyna sadzi o tym preparacie?
KOBIETA, 33 LAT ponad rok temu

Co chwila pojawia się nowy, cudowny środek, który ma za nas zrobić to, czego nam się nie chce. Wyciąg z pokrzywy indyjskiej to jeden z wielu. Chcemy wierzyć, że da się to załatwić tabletką, jednak bez własnej pracy nad sobą nic się nie uda. Jeszcze nikt nie schudł w internecie. Proszę pójść do dietetyka, ustalić dietę, jakiś plan racjonalnego wysiłku fizycznego, zmienić nawyki i tryb życia na zdrowszy. Powodzenia!

0

Witam serdecznie,
Osobiście nie popieram stosowania różnego rodzaju preparatów na odchudzanie. Podczas całego etapu redukcji wagi powinna ,,nauczyć się'' Pani zdrowych nawyków żywieniowych.
Czasem nawet niewielkie zmiany w diecie powodują że chudniemy. Dieta nie powinna kojarzyć się z głodówką i łykaniem różnego rodzaju suplementów diety, a stać się zdrowym stylem życia, który zostanie do końca życia.
Uważam, że zażywając suplementy na odchudzanie niczego sie Pani nie nauczy i nie popracuje nad zdrowymi nawykami żywieniowymi. Suplement kiedyś się skończy a Pani nie zmieni nic w swojej diecie więc waga znów będzie rosła. Przecież nie będzie go Pani przyjmowała do końca życia. Moim zdaniem w odchudzaniu nie o to chodzi. Nieracjonalne odchudzanie najczęściej kończy się efektem jo-jo, utratą jędrności i elastyczności skóry oraz osłabieniem organizmu.
Jeżeli mam być szczera to nie inwestowałabym w tego typu suplementy. Zadbałabym o pełnowartościową dietę, a spadki wagi które będą się pojawiać zmotywują Panią do dalszego działania. Wielu moich pacjentów wątpiło w swoją silną wolę, obawiało się że nie będą w stanie jeść regularnie ale z czasem wypracowali zdrowe nawyki i teraz cieszą się z utraty kilogramów. Wszystko jest kwestią przyzwyczajenia.
Należy jednak pamiętać aby dieta była pełnowartościowa i uwzględniała Pani zapotrzebowanie energetyczne. Powinna być dobrana indywidualnie i dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Jeżeli zdecydowałaby się Pani na przejście na dietę zachęcam do współpracy. Mogę ułożyć indywidualny jadłospis dostosowany do Pani stylu życia.
Zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam serdecznie
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Pytanie o schizofrenię

Witam. Jestem kobietą i mam 19 lat. Byłam świadkiem samobójstwa i bardzo to przeżywam. Nie mam żadnych zaburzeń psychicznych, tylko chciałabym się dowiedzieć od fachowca czegoś więcej o schizofrenii... Ostatnio w niedzielę mój sąsiad na moich oczach wyskoczył z okna z psem. Z tego co udało mi się ustalić, popełnił samobójstwo. Tylko właśnie do końca nie wiem czy świadomie :/ Z tego co udało mi się ustalić, podobno był chory na schizofrenię. Chciałabym dokładnie dowiedzieć się, przez co ta choroba może zostać wywołana.

Podobno chłopak załamał się na studiach, jak osłabił mu się wzrok. Zamknął się w sobie, do nikogo się nie odzywał, nikogo nie zauważał. Nie rozmawiał nawet z rodzicami. Miał psa i wydaje mi się, że tylko widział tego psa. Wydaje mi się, że osoba chora na schizofrenię ma świat i nic dla niej się nie liczy, przynajmniej tak mi mówiła osoba, z którą rozmawiałam o tym chłopaku. "On był chory, słyszał różne głosy, przez co zamknął się w sobie"... Tylko nie rozumiem, jak taka osoba może pracować, bo chłopak ten podobno gdzieś pracował. Czy osoba taka nie powinna być leczona? Odizolowana czy coś? A najśmieszniejsze jest to, że owy denat podobno przestał brać leki, jakie zapisał mu lekarz... "Prędzej czy później i tak by się zabił". Czy można było do tego nie dopuścić?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu
Paulina Witek Psycholog, Warszawa
72 poziom zaufania

Witam serdecznie!

Doświadczenie, jakie Ciebie spotkało, jest bardzo przykre, z pewnością musi minąć trochę czasu, abyś oswoiła się z tą sytuacją. Jeżeli chodzi o schizofrenię, to nie są do końca poznane jej przyczyny, wiadomo natomiast, że skłonność do niej może być dziedziczona genetycznie, i w takich sytuacjach chorobę mogą wywołać różne czynniki, jak chociażby silny stres czy palenie marihuany. Sytuacja życiowa może zarówno pogłębić chorobę, jak i ją wyzwolić, są to m.in. trudne relacje w rodzinie, brak stałego zatrudnienia, brak bliskiej osoby - partnera, przyjaciela, itp.

Są różne rodzaje schizofrenii, różnią się one pod względem przebiegu. Na pewno każda jej forma powinna być leczona, jest to choroba, która wymaga stałego zażywania lekarstw, przerwanie leczenia może spowodować nawrót objawów. Trudno na podstawie Twojego opisu wywnioskować, czy Twój sąsiad rzeczywiście chorował na schizofrenię. Omamy słuchowe pojawiają się również w innych zaburzeniach psychicznych, nie tylko w schizofrenii.

Ludzie generalnie lubią robić z takich tragedii sensację. Historie innych interesują - im bardziej zagmatwane, tym ciekawsze. W takich sytuacjach inni często przesadzają i naginają fakty, co dodaje większego dramatyzmu sprawie. Samobójstwo tego mężczyzny i jego prawdopodobna choroba psychiczna są na pewno traumatycznym przeżyciem dla jego najbliższych, i są też jego osobistym dramatem. Twój sąsiad miał poważny problem, z którym nie potrafił sobie poradzić.

Pytasz, czy można było do tego nie dopuścić - w przypadku osoby, która cierpi na chorobę psychiczną, w której istnieje ryzyko samobójstwa, konieczna jest hospitalizacja - nawet przymusowa. Poprzez regularne przyjmowanie leków oraz psychoterapię (nie wykluczając najbliższych członków rodziny) takiej traumy prawdopodobnie dałoby się uniknąć. Nie znamy jednak sytuacji tamtej rodziny i myślę, że najlepiej nie roztrząsać tej sprawy. Powinna ona raczej skłonić do refleksji nad tym, jak my sami (każdy z osobna) dbamy o kontakty z ludźmi w swoim najbliższym otoczeniu i czy potrafimy dostrzec problemy osób, które kochamy, na których nam zależy.

Jeżeli natomiast zainteresowała Cię tematyka schizofrenii jako takiej, polecam lekturę książki Antoniego Kępińskiego o tymże tytule.

Serdecznie pozdrawiam!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty