Pytanie o odchudzanie

Dzień dobry, Mam 17 lat i ważę 65kilo na wzrost 171cm chciałabym schudnąć w udach i pupie. Co by Pani/Pan mi poleciła/polecił? czekam na odpowiedź.
KOBIETA, 17 LAT ponad rok temu
Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
59 poziom zaufania

Twoje BMI wynosi 22,26 i znajduje się na 75 percentylu. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa, gdyż mieścisz się w normie od 10 do 90 percentyla.

Polecam zapoznanie się z artykułami nt. ćwiczeń:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-posladki
http://portal.abczdrowie.pl/sposob-na-szczuple-uda
http://portal.abczdrowie.pl/zabiegi-modelujace
http://portal.abczdrowie.pl/jak-wyszczuplic-biodra

Ponadto włączenie do diety produktów bogatych w antyoksydanty pomoże w niwelowaniu nadmiernej tkanki tłuszczowej. Należy także spożywać pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa, chude mięso, ryby.
Więcej informacji w artykule
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-odchudzanie-no-g

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Pytanie o preparat na odchudzanie Forskolin

Witam,od pewnego czasu jestem zainteresowana kupnem i zażyciem preparatu o nazwie forskolin na odchudzanie. Jednak w internecie oprocz pozytywnych opini internautow nie udalo mi sie znalezc opini specjalistow. Chcialam sie dowiedziec co medycyna sadzi o tym preparacie?
KOBIETA, 33 LAT ponad rok temu

Co chwila pojawia się nowy, cudowny środek, który ma za nas zrobić to, czego nam się nie chce. Wyciąg z pokrzywy indyjskiej to jeden z wielu. Chcemy wierzyć, że da się to załatwić tabletką, jednak bez własnej pracy nad sobą nic się nie uda. Jeszcze nikt nie schudł w internecie. Proszę pójść do dietetyka, ustalić dietę, jakiś plan racjonalnego wysiłku fizycznego, zmienić nawyki i tryb życia na zdrowszy. Powodzenia!

0

Witam serdecznie,
Osobiście nie popieram stosowania różnego rodzaju preparatów na odchudzanie. Podczas całego etapu redukcji wagi powinna ,,nauczyć się'' Pani zdrowych nawyków żywieniowych.
Czasem nawet niewielkie zmiany w diecie powodują że chudniemy. Dieta nie powinna kojarzyć się z głodówką i łykaniem różnego rodzaju suplementów diety, a stać się zdrowym stylem życia, który zostanie do końca życia.
Uważam, że zażywając suplementy na odchudzanie niczego sie Pani nie nauczy i nie popracuje nad zdrowymi nawykami żywieniowymi. Suplement kiedyś się skończy a Pani nie zmieni nic w swojej diecie więc waga znów będzie rosła. Przecież nie będzie go Pani przyjmowała do końca życia. Moim zdaniem w odchudzaniu nie o to chodzi. Nieracjonalne odchudzanie najczęściej kończy się efektem jo-jo, utratą jędrności i elastyczności skóry oraz osłabieniem organizmu.
Jeżeli mam być szczera to nie inwestowałabym w tego typu suplementy. Zadbałabym o pełnowartościową dietę, a spadki wagi które będą się pojawiać zmotywują Panią do dalszego działania. Wielu moich pacjentów wątpiło w swoją silną wolę, obawiało się że nie będą w stanie jeść regularnie ale z czasem wypracowali zdrowe nawyki i teraz cieszą się z utraty kilogramów. Wszystko jest kwestią przyzwyczajenia.
Należy jednak pamiętać aby dieta była pełnowartościowa i uwzględniała Pani zapotrzebowanie energetyczne. Powinna być dobrana indywidualnie i dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Jeżeli zdecydowałaby się Pani na przejście na dietę zachęcam do współpracy. Mogę ułożyć indywidualny jadłospis dostosowany do Pani stylu życia.
Zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam serdecznie
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Pytanie o ćwiczenia

Witam, mam 25 lat i ważę 72 kg. Prowadzę już dietę, ale chciałabym dopomóc sobie ćwiczeniami domowymi. Jakie ćwiczenia mi proponujecie? Proszę o skuteczne wskazówki. Joanna 25
KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty