Regeneracja organizmu po wysiłku fizycznym
Jak szybko zregenerowac organizm po wysilku fizycznym?
Witam serdecznie. Zależy o jakiego typu wysiłku fizycznym mowa. Organizm posiada pewne rezerwy aby mógł sam się zregenerować przy normalnym trybie odżywiania. Warto jednak podkreślić, że należy zadbać o odpowiednią ilość płynów.
Witam serdecznie,
regeneracja organizmu rozpoczyna się nie w momencie zakończenia aktywności fizycznej ale już w momencie jej rozpoczęcia. Z tego względu konieczne jest odpowiednie odżywienia organizmu. Zaleciłabym analizę sposobu żywienia i stanu odżywienia w celu oceny możliwości organizmu do prawidłowej regeneracji a następnie wprowadzenie konkretnych zmian w tym celu.
Pozdrawiam,
mgr dietetyki Natalia Główka
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stosowanie suplementów przed treningiem – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Suplementy witaminowe dla biegaczy – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Czy spożywanie glutaminy może pomóc w rekonwalescencji po usunięciu raka jelita? – odpowiada Dr n. med. Grzegorz Luboiński
- Jak można wspomóc regenerację organizmu po dopalaczach? – odpowiada Piotr Bochański
- Czy zakwaszeniu organizmu można przeciwdziałać? – odpowiada Wiktoria Kłos (Kreft)
- Jakie suplementy diety spożywać dla lepszego snu? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Posiłki na regenerację mięśni po wysiłku fizycznym – odpowiada Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
- Jaka dieta dla 10 trenującego pływanie? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Regeneracja organizmu po zażywaniu Mefedronu – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Sprawdzone odżywki dla sportowców – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
artykuły
Czy żywienie medyczne przed rozpoczęciem terapii jest potrzebne?
Artykuł sponsorowany Odpowiednie żywienie to prze
Nawet najlepsza terapia onkologiczna może nie pomóc, jeśli chory nie jest właściwie odżywiony
Dostarczenie organizmowi pacjenta z chorobą nowotw
Leczenie i wsparcie żywieniowe przy oparzeniach
Oparzenia skóry mogą mieć różną przyczynę, ale bez