Regeneracja organizmu po wysiłku fizycznym

Jak szybko zregenerowac organizm po wysilku fizycznym?
MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Co jeść po wysiłku fizycznym?

Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.

Lek. Paweł Baljon
77 poziom zaufania

Witam serdecznie. Zależy o jakiego typu wysiłku fizycznym mowa. Organizm posiada pewne rezerwy aby mógł sam się zregenerować przy normalnym trybie odżywiania. Warto jednak podkreślić, że należy zadbać o odpowiednią ilość płynów.

lekarz w Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym w Kielcach.
0

Witam serdecznie,

regeneracja organizmu rozpoczyna się nie w momencie zakończenia aktywności fizycznej ale już w momencie jej rozpoczęcia. Z tego względu konieczne jest odpowiednie odżywienia organizmu. Zaleciłabym analizę sposobu żywienia i stanu odżywienia w celu oceny możliwości organizmu do prawidłowej regeneracji a następnie wprowadzenie konkretnych zmian w tym celu.

Pozdrawiam,
mgr dietetyki Natalia Główka

Dietetyk. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty