Regeneracja organizmu po wysiłku fizycznym
Jak szybko zregenerowac organizm po wysilku fizycznym?
Witam serdecznie. Zależy o jakiego typu wysiłku fizycznym mowa. Organizm posiada pewne rezerwy aby mógł sam się zregenerować przy normalnym trybie odżywiania. Warto jednak podkreślić, że należy zadbać o odpowiednią ilość płynów.
Witam serdecznie,
regeneracja organizmu rozpoczyna się nie w momencie zakończenia aktywności fizycznej ale już w momencie jej rozpoczęcia. Z tego względu konieczne jest odpowiednie odżywienia organizmu. Zaleciłabym analizę sposobu żywienia i stanu odżywienia w celu oceny możliwości organizmu do prawidłowej regeneracji a następnie wprowadzenie konkretnych zmian w tym celu.
Pozdrawiam,
mgr dietetyki Natalia Główka
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stosowanie suplementów przed treningiem – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Czy spożywanie glutaminy może pomóc w rekonwalescencji po usunięciu raka jelita? – odpowiada Dr n. med. Grzegorz Luboiński
- Suplementy witaminowe dla biegaczy – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Jak można wspomóc regenerację organizmu po dopalaczach? – odpowiada Piotr Bochański
- Czy zakwaszeniu organizmu można przeciwdziałać? – odpowiada Wiktoria Kłos (Kreft)
- Jakie suplementy diety spożywać dla lepszego snu? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Posiłki na regenerację mięśni po wysiłku fizycznym – odpowiada Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
- Jaka dieta dla 10 trenującego pływanie? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Regeneracja organizmu po zażywaniu Mefedronu – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Sprawdzone odżywki dla sportowców – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
artykuły
Nawet najlepsza terapia onkologiczna może nie pomóc, jeśli chory nie jest właściwie odżywiony
Dostarczenie organizmowi pacjenta z chorobą nowotw
Leczenie i wsparcie żywieniowe przy oparzeniach
Oparzenia skóry mogą mieć różną przyczynę, ale bez
Charakterystyczne znamię. Pojawia się, gdy trzustka potrzebuje natychmiastowej pomocy
Trzustka jest jednym z kluczowych narządów w organ