Rehabilitacja cieśni nadgarstka

W lipcu miałam zabieg usunięcia cieśni nadgarstka obecnie jestem na zwolnieniu lekarskim, ręka jest często zimna i przechodzą przez nią nieprzyjemne prądy obecnie dostałam skierowanie na rehabilitację mam nadzieje że to pomoże . Proszę mi powiedzieć jak długo dochodzi się do pełnej sprawności i jak długo mogę mogę być na zwolnieniu (pracuję w fabryce jako pracownik produkcji)

KOBIETA ponad rok temu

Ortopedia

Lek. Paweł Baljon

93 poziom zaufania

Witam serdecznie. Oto kilka szybkich i prostych ćwiczeń, aby odciążyć kanał nadgarstka:
Stań przy ścianie i zacznij ją od siebie z całych sił odpychać, przy czym ramiona mają być wyciągnięte do przodu, a dłonie wraz z rozprostowanymi palcami przyłożone na płasko do ściany i zarazem równolegle do przedramion. Mocno pchaj ścianę, po czym rozluźnij nadgarstki. Powtórz ćwiczenie kilka razy.
Opuść dłonie do dołu w przegubach (jakby w geście załamania) i trzymaj przez parę chwil w tej pozycji; rozluźniony nadgarstek na pewno da ci odczuć wyraźną ulgę.
Naprzemiennie rozszerzaj tak mocno jak tylko możesz palce rąk, a następnie ściskaj w pięść.
Wyciągnij ramię przed siebie i spróbuj odgiąć dłoń ku górze, następnie przy pomocy jednej z dłoni odginaj delikatnie i powoli poszczególne palce drugiej ręki, po czym rozluźnij ją opuszczając ku dołowi.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia rehabilitacyjne po zabiegu na cieśń nadgarstka – odpowiada Dr n. med. Tomasz Matuszewski
Drętwienie palców a bolesność nadgarstka – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Możliwość ćwiczenia na siłowni rok po operacji cieśni nadgarstka – odpowiada Mgr Maja Kanecka
Co może oznaczać utrzymujący się ból po operacji cieśni nadgarstka? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Czy po zabiegu cieśni nadgarstka należy mi się zwolnienie i rehabilitacja? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Jak długie zwolnienie po operacji cieśni nadgarstka? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Zwolnienie lekarskie z pracy przy zespole cieśni nadgarstka – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Ból po zewnętrznej stronie nadgarstka prawej ręki promieniujący w stronę łokcia – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Ból lewej ręki a zespół cieśni nadgarstka – odpowiada Dr n. med. Karol Kaziród-Wolski
O czym może świadczyć pieczenie po zabiegu cieśni nadgarstka? – odpowiada Lek. Michał Lenard

Rehabilitacja cieśni nadgarstka

artykuły

Czterominutowe ćwiczenie. Tak pozbędziesz się bólu i tłuszczu z karku

Rozpraw się z niepokojem i jego skutkami. Zobacz, na czym polega progresywna relaksacja mięśni

Rozciąganie ramion

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła