Schudłam 14 kg w dwa miesiące. Jak utrzymać teraz tę wagę?
Mam 18 lat, 170 cm wzrostu, ważę 56 kg. Dwa miesiące temu jeszcze 70. Dieta, no cóż, na początku głodówka. Pomidory, jabłka, winogrona, etc, na śniadanie płatki zbożowe z mlekiem sojowym. W ciągu pierwszych 2 tygodni zeszło 6 kg, potem przeszłam na mniej forsowną dietę (1000 kcal na dzień) - 1 kg na tydzień. Wiem, że to było szalenie niezdrowe, ale nie żałuję. Teraz wszyscy mnie straszą efektem jo-jo. Mięsa nie jem od 3 lat, od czasu rozpoczęcia diety odstawiłam wszelkie słodycze, pochodne kartofli i pieczywo z białej mąki, jedzenie smażone, słodkie napoje, mleko i śmietany. Mój typowy jadłospis to pół kubka płatków z kefirem na śniadanie, jabłko na drugie śniadanie, na obiad - co się trafi oprócz wyżej wymienionych, na kolacje znów jabłko lub gotowane jajko. Czy jeśli utrzymam te ograniczenia, ale będę jadła więcej, to nic mi nie grozi? Od razu mówię, że ćwiczę niewiele. Przez pierwsze 6 tygodni ćwiczyłam godzinę dziennie, ale teraz brak mi czasu. Będę wdzięczna za wasze rady.
