Błędy w dietach odchudzających
Witam.
Myślę, iż przydatne informacje znajdzie Pani w artykułach:
http://portal.abczdrowie.pl/jak-wyjsc-z-diety-faza-stabilizacji
http://portal.abczdrowie.pl/sposoby-na-utrzymanie-wagi
Przede wszystkim gratuluję tak dużego sukcesu!
Tak naprawdę będzie się Pani musiała pilnować przez całe życie.
Nie wiem z jakiego powodu Pani tyła, niemniej czynniki te, będzie Pani musiała mieć cały czas pod kontrolą.
Sześć miesięcy podane przez dietetyczkę, to przybliżony czas, przez jaki jesteśmy w stanie nauczyć się i wypracować nowe nawyki żywieniowe.
Słodycze jak wiadomo są bardzo kaloryczne, niemniej myślę, iż będzie Pani w stanie sobie na nie pozwolić, jeśli będą zjadane w formie posiłku, a nie pomiędzy nimi.
Czyli przykładowo nic się nie stanie, jeśli np. deser mleczny zje Pani na II śniadanie lub podwieczorek, a nie jako dodatek do 5 posiłków.
Taka ilość posiłków zapobiega tyciu.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć kilka kilo nie odmawiając sobie wszystkiego? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinnam ważyć przy 162cm wzrostu? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak schudnąć 10 kg? Nie ważne w ile czasu, ważne aby schudnąć. – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć dużo i tanio? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odchudzanie a uwielbienie słodyczy – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jak schudnąć w miesiąc 20 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Lubię chipsy i słodycze. Jak powinna wyglądać moja dieta? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak schudnąć 8 kilo w 4 tygodnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinnam schudnąć i jak powoli zmieniać swoje nawyki żywieniowe? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak zdrowo schudnąć 6-8 kilo w 3 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego
Historia 27-letniej Kaitlyn zaczyna się, kiedy mia