Mam skończone 12 lat, 156 cm wzrostu i ważę 45 kg. Codziennie (w pogodę czy nie) wychodzę na dwór, na pobliskie boisko. Biegam 10 okrążeń i gram w siatkówkę, średnio 2 godz. W 9 miesięcy schudłam 5 kg (nawet o tym nie wiedziałam). Teraz nie mogę już schudnąć. Chodzę na zawody sportowe, dalej biegam i gram w piłkę siatkową lub nożną. Jak mogę schudnąć i najlepiej do ilu kilogramów? Uważam, że wystarczy mi waga 37 kg.
Witam,
masz idealną masę ciała, nie musisz i nie powinnaś się odchudzać. Wspomniane przez Ciebie 37 kg, to zdecydowanie za mało jak na Twój wiek i wzrost.
Pamiętaj, że intensywne treningi rozbudowują tkankę mięśniową, a ta jest cięższa od tkanki tłuszczowej, przez co możesz ważyć więcej, ale będzie to wzrost pozorny.
Zapoznaj się w Piramidą IŻŻ.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Mateusz Borkowski, który zyskał popularność dzięki
**Bartek Kacprzak niczego nie kochał tak bardzo
