Proszę udać się do dietetyka, który indywidualnie rozpisze dla Pani posiłki. Przede wszystkim na początku proszę zadbać o odpowiednie żywienie. Bez tego ani rusz! Proszę nie bagatelizować żywienia, ponieważ odpowiednie jedzenie to 70% sukcesu!
Jest ogromna szansa, że do pewnego momentu będzie Pani gubić kilogramy za pomocą tylko i wyłącznie samej diety. A za jakiś czas może uda się Pani włączyć aktywność fizyczną 1-2 w tygodniu po chociażby 30min. Przykładowy trening znajdzie Pani na mojej stronie www.norbertgotz.pl w zakładce artykuły.
Pozdrawiam
Norbert Gotz trener personalny
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Codzienny harmonogram wykonywania ćwiczeń na rowerze treningowym i przyrządzie do brzuszków – odpowiada Norbert Gotz
- Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha u mężczyzny? – odpowiada Norbert Gotz
- Tycie a siedzący tryb życia – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak uniknąć wzdęć i otyłości brzusznej? – odpowiada Norbert Gotz
- Porady dietetyczne dla 19-latki prowadzącej siedzący tryb życia – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta dla kobiety prowadzącej nieregularny tryb życia – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
- W jaki sposób stracić wagę? – odpowiada Mgr Ewelina Tabaczar
- Siedzący tryb życia i nadwaga a propozycja śniadania – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- Zrzucenie 20 kg podczas 2 miesięcy – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Aktywny tryb życia a tycie – odpowiada Piotr Pilarski
artykuły
Otyłość u dzieci - problem XXI wieku
W ciągu ostatnich 20 lat w naszym kraju trzykrotni
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po