Skuteczne odchudzanie po zimie

Witam. Przez zimę przybrałam parę kilogramów a szczegółowiej aż 10 ! Masakra. Mam 17 lat, wzrostu 177 i ważę 65 kg. Chciałabym stracić 15 kg w jak najszybszym czasie (2 miesiące, góra 3). Bardzo proszę o radę.

17 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Twoje BMI wynosi 20.76.
Odpowiada to 50 centylowi, czyli jest prawidłowe.
Nie powinnaś się odchudzać.
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci

Zapoznaj się z Piramidą Zdrowego Żywienia i pod żadnym pozorem nie odchudzaj.

Jeśli nie jesteś zadowolona z sylwetki - postaw na aktywność fizyczną.
Bardzo wiele nastolatek w Twoim wieku charakteryzuje negatywny obraz własnego ciała.
Postaraj się je pokochać i o nie zadbać, także poprzez prawidłowe odżywianie.
Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na www.abccwiczenia.pl

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka dieta dla 16-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Zamierzam schudnąć 10 kg. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak wyszczuplić palce u rąk? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak szybko schudnąć bez ryzyka efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy moja waga jest dobra? Chcę schudnąć 3 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy dobrze ważę? Czy może jednak za dużo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ile kilogramów powinnam zrzucić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie pomimo dobrej wagi – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ile kilogramów mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Co zrobić żeby schudnąć 15 kilogramów ? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac

Jak odzyskać figurę?

Jak odzyskać figurę?

Kobieta po porodzie wcale nie musi być gruba i nie

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Anoreksja • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Jedzenie kompulsywne • Dieta w białaczce • Dieta tłuszczowa • Dieta w chorobach zapalnych jelit

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii • Jak odzyskać figurę? • Jak skutecznie schudnąć po ciąży? • Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć" • Siatki centylowe - zasady działania, rodzaje, siatki dla wcześniaków • Dlaczego cukier uzależnia? • Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół" • Hormony a otyłość • Popularny lekarz schudł 40 kilo. Zdradza, jaką dietę stosuje

Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi? • Czy takie problemy mogą mieć związek z wymiotami? • Do jakiego lekarza zgłosić się z tymi wynikami? • Jaka może być przyczyna obniżenia pulsu? • Jak mam przyspieszyć swój metabolizm? • Jak radzić sobie z tymi zaburzeniami odżywiania? • Jak radzić sobie z takimi uwagami partnera? • Jaką ilość białka i suplementów mogę przyjmować? • Jak szybko będą widoczne efekty zażywania tego leku? • Co robić z uciskiem w klatce piersiowej?

Ewa Kozłowska – Dietetyka, Warszawa • Roma Wojtewicz – Dietetyka, Poznań • Mgr Marianna Krajniak – Dietetyka, Kamionki, Poznań • Mgr inż. Aleksandra Bąk – Dietetyka, Warszawa